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“心动、行动”情暖湛江志愿者服务队周年庆典（七周年） 暨“同在一方热土，共建美好家园”社区服务活动启动二周年 活动策划方案 一、前 言： 志愿服务事业是崇高的社会公益事业，它根植于中华民族的优良传统 ，承载着五千年积淀的民族精神，“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神已成为每位青年志愿者身上不朽的烙印。在新时代背景下，社会各界都在为实现社会主义和谐社会而努力，时逢我国青年志愿者行动蓬勃开展近14年之际，情暖湛江志愿者服务队迎来了七周岁生日。在一年的辛勤耕耘中，我们不断开拓进取，求实创新，取得了丰硕的成果，引起了社会各界的广泛关注。为了纪念这一喜庆日子的到来，同时也为激励广大爱心人士积极投身志愿服务事业，为构建和谐湛江、建设小康社会而贡献力量。经情暖湛江队委会通过，我服务队特定于九月十八日晚上七点三十分至九点三十分举行七周年庆典晚会。与大家一起分享这七年来的成果，从而增加社会各界对情暖湛江服务队的认识。 情暖湛江志愿者服务队已经走过了风风雨雨的七年，七年以来，情暖湛江志愿者服务队积极投身志愿服务事业，践行志愿精神，取得了骄人的成绩。情暖能有今天的局面，更有赖于社会各界的大力支持与持续合作，为此，情暖人甚为感激感动，希望通过周年庆典这个平台答谢社会各界的鼎力相助及面向社会进行志愿理念宣扬。我们的志愿服务事业也需要更多的有志青年参与其中，今后的志愿服务中，我们也需要更多充满爱与奉献的商家扶持、相助，合力为实现和谐社会的宏伟蓝图添砖加瓦。 能在这个值得纪念的日子团结广大志愿者、宏扬志愿者精神，号召更多的青年朋友参与志愿服务，补充更多、更优秀的新鲜血液，是我们这次活动的最大动力与期盼，让我们一起加入到志愿者队伍中来，一起肩负时代赋予的使命，共同进步，用智慧和汗水谱写一支绚丽多彩的情暖之歌，用无悔的抉择和坚定的信念、用爱心点燃奉献之火，把志愿精神代代传承发扬。 二、情暖湛江介绍： “情暖湛江”是一个由社会青年群众自发组成的志愿者组织，自2003年9月21日正式成立以来，在团市委及社会各界爱心人士的帮助和支持下，积极开展助老扶弱、助残济困、社区便民、以及环保、助学等各种形式的社会公益活动，如获得：“湛江市优秀志愿者服务队”、“湛江市优秀志愿者”称号；如参与助学捐书、捐赠衣物、环保、消防……（略…）如参与社区服务并组织赤坎社区服务组、霞山社区服务组常年为社区帮扶户定点

  1、出生蚝的地方   2、湖光岩   3、湖光岩     4、湖光岩   5、观海长廊   6、观海长廊   7、观海长廊   8、观海长廊     9、观海长廊     10、观海长廊   11、海湾     12、海湾附近的军舰   13、海湾附近的军舰   14、海湾大桥   15、海湾大桥    

很多人为了房间美观，在挑选枕套的时候花费了很多功夫，对枕头的填充物却不以为意。实际上睡眠时，枕头几乎与人最近距离地接触，因此枕头填充物的好坏对我们的健康有着很大的影响。枕头的填充物种类繁多，清楚了解各种不同填充物的优缺点，才能根据个人情况选择最合适的枕头类型。　　天然填充物 　　相对于人造化学纤维，有些人更喜爱使用采用天然材料填充的枕头，尤其是老年人，较为偏爱这种类型的枕头。 　　1、软硬适中的荞麦皮： 这是最常见的枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻。缺点是弹性较差，而且头颈部活动时枕头有响声，对于易失眠的人来说，可能影响入睡。 　　2、吸水性好的稻谷壳：比荞麦皮的塑型和吸水性能更好，但会稍微重一些，人活动时也会有响声。 　　3、塑型好的稻糠皮：有一定的塑型性能，但是其锋芒容易刺破布料，刺激皮肤，而且它也有容易发出响声的缺点。 　　4、透气蓬松的羽绒 ：羽绒纤维有很好的回弹性能，而且有调温、调湿功能，透气性高，可为人体提供干爽舒适的“小环境”。羽绒枕不能水洗，过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以免引起呼吸道不适。 　　人造填充物 　　很多质量上乘的人造填充物，在保暖吸湿、弹性能等诸多方面丝毫不输天然填充物，并且有的因为材料或添加物的特性，还具有很好的抗菌防霉和预防疾病的功能。 　　1、方便清洗的普通人造纤维：这种填充物以化纤棉絮制成，方便水洗，甚至可用洗衣机洗涤，也可以用真空压缩袋压缩收纳，而且价格便宜。但化纤棉絮不太透气，用久了易结球结块，从而缺乏弹性，寿命也会变短。 　　2、科技含量高的中空纤维：中空纤维是高科技的产物，是一种复合材料，在透气性差的普通人造纤维中贯穿一条至数条孔道，这样使每根纤维都能够储存更多的空气。用这种填充物制作的枕头，在回弹性、保暖性、蓬松度及使用寿命等方面均有大幅提高。由于材质和添加物的差别，有的还具有保健和医疗功能。 　　3、过敏体质者也能使用的乳胶填充物：乳胶是采用天然橡胶经“发泡”工艺一次成型而制成的填充材料。由于它来源于纯天然材料，无毒无味，对人体无不良影响。乳胶整体一块的构造免除了细小纤维对人体的干扰，特别适合过敏体质者及气喘病人使用。另外乳胶透气性好，不易变形也易于塑型，能为颈椎提供较合适的支撑。但由于原料因素，乳胶枕的价格相对较贵。

枕头的颜色跟睡眠时有很大关系的。其实，不仅仅枕头的颜色，还有卧室里的颜色直接影响睡眠质量。 .hzh {display: none; } 　　心理学家以及颜色治疗学家认为颜色能够极大地影响心情和行为。直觉上我们根据颜色来描述感觉，热情的红色、忧郁的蓝色或嫉妒的绿色，这些表达都是表明颜色是怎样影响我们的情绪，一个美国人对囚犯的心情研究发现：当牢房墙漆成淡粉红色时，他们的心情变得更加平静和更易于控制，如果说颜色能对罪犯产生那么大的缓和效应的话，对于卧室的颜色会影响人们的睡眠质量就是顺理成章的事了。 　　颜色对于每个人的影响都不同，但对颜色的定性和一个特定颜色的背景和色调怎样改变一间房间，还有个总的原则。柔和色调最适合于卧室，也就是说枕头的颜色最好也是柔和的颜色。使人暖和的粉红色，使人温柔的樱桃红色，使人平静的淡蓝色，使人放松的淡绿色都是给人休息的卧室卧具颜色的最佳选择。 　　粉红和淡樱桃红色是卧室最宜于休息的颜色；深黄、橘黄和棕色太强烈，不适于卧室，但淡黄可以用于卧室；卧室应尽量避免使用蓝色，淡蓝色的卧室对于男性青少年而言，是一种激烈而富刺激性的颜色，容易使他们的心浮躁。已经发现红色可以加速血液循环和升高血压，所以卧室内应尽量避免。

枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先要检查一下你的枕头合不合适。 .hzh {display: none; } 　　高枕容易引起颈椎病 　　古人云：高枕无忧。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。 　　低枕使供血不均衡 　　高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢?路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。 　　有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。 　　枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。 　　枕头究竟该多高才合适呢? 　　我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。 　　软硬也要适度 　　除了枕头的高度以外，专家认为，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服;反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。 　　枕头还应有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头。

睡觉时，如果枕头太高，既影响睡眠，又不能保持颈椎的正常弧度，加重颈椎负担，还容易落枕。如果枕头过低，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿、打鼾。那么，到底枕多高才算合适？ .hzh {display: none; } 　　“每个人枕的高度有不同，要找到适合自己的标准高度，其实很简单，”中国中医研究院广安门医院骨科主任魏敏民主任医师将手轻轻握起 ：“你看，就是这样，一拳高。”原来每个人立起来的拳头的高度，就是适合自己的枕头的高度，这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。人在站立时，颈椎有向前的生理弧度，所以如果在躺下之后头部过高或过低，久而久之就会造成颈部挺直或反张。 　　如果使用不适合自己的枕头，就会使颈椎受到压力。长期下去，会影响神经和血管，也容易引起失眠，白天会觉得疲倦。中老年人颈椎骨关节发生退行性变时，如果睡卧头颈位置不当，就容易使颈神经根、脊髓、交感神经或椎动脉受压或受刺激而诱发颈椎疾病。 　　魏主任说：枕头最好的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅对头部有极好的塑形和支撑功能，而且其温凉的温度老幼皆宜。

为方便群众出行，首批50辆小型公交车10月15日上路营运；学生专线公交车也力争尽快开通 2010-09-14 21:55:32   来源: 碧海银沙   评论66条 点击查看 协调会现场。 　　碧海银沙网讯（图文/特约摄影师 马志军 通讯员 孙 玛 编辑/文 和 蔚 青） 今日下午，市政府召开市区交通秩序大整治的各项准备工作会议。副市长陈岸明，市政府副秘书长、“市区交通秩序大整治”办公室负责人刘兵出席会议，并对下步工作提出了具体的要求及进行了具体部署。公安、交警、交通、城市综合管理、城管执法等相关部门负责人出席会议。 宣传、公安、交警、交通、城市综合管理、城管执法、财政、湛江运车运输集团、新奥燃气有限公司等相关部门和企业负责人及各大新闻媒体报道人员参加了协调会。 副市长陈岸明（左），市政府副秘书长、“市区交通秩序大整治”办公室负责人刘兵出席协调会。 　　副市长陈岸明指出，日前分别召开的市委常委会和市政府常务会议，均对自9月1日开始的“市区交通秩序大整治”工作给予肯定，并进一步明确了开展这项活动的必要性。各相关部门一定要正视市区交通混乱的现实，努力做好各方面的准备和深化工作，下定决心整治好市区交通秩序，为全市各项事业的大发展打造良好的交通环境。 市公安局交警支队副支队长许振兴汇报工作。 市交通运输局相关领导汇报工作。 　　市政府副秘书长、“市区交通秩序大整治”办公室负责人刘兵就整治工作代表“整治办”作了进一步的部署。 市综合管理局相关领导汇报工作。 市运车运输集团相关领导汇报工作。 新奥燃气有限公司相关领导汇报工作。 　　此次协调会，进一步明确了相关的要求和做法： 　　□ 20日起，全面发放市关于开展市区交通秩序大整治的公告。 　　□ 各大新闻媒体要加大“市区交通秩序大整治”活动的宣传力度，目前还要侧重报道赤坎、霞

应墨西哥国防部邀请，北京卫戍区仪仗大队选派的中国人民解放军仪仗方队参加庆典阅兵。 参加此次阅兵的中国仪仗队由36人组成，其中34人编成方阵：方针最前方是1名旗手、5名护旗手，后随1名陆军指挥官，其身后列3队，陆海空各1列、每列9人。

在坚守了整整两个月后，农业银行（601288）终于在周四跌破发行价，参与农业银行网下配售的105只基金宣告"被套"，而今日距离机构网下配售股份解禁日仅仅只有13个交易日。 农业银行周四以发行价2.68元开盘，就在市场以为其还能有惊无险的在发行价上方窄幅震荡的时候，10点04分-10点08分之间，大量卖单蜂拥而出，农行股价出现跳水并失守发行价，随即震荡向下，收盘报2.63元，下跌1.87%，换手率5.27%。 受加息忧虑和银行业监管力度加大等传闻的影响，银行股周四领跌大市，除农行破发外，宁波银行收盘跌3.42%，中国银行、浦发银行、招商银行、交通银行、光大银行跌幅也都超过2%，工商银行跌1.5%。 按收盘价计算，参与农行网下配售的105只基金已浮亏超过6000万元，其中认购量最大的汇添富基金公司浮亏已超过百万元，而易方达、南方和博时等参与配售的大型基金公司亦未能幸免，均悉数"被套"。 “农行破发只是时间问题，没有谁一定要保住农行不破发的必要。”长江证券银行业分析师刘俊认为，只有农行走势回归正常，银行股才会体现合理的分化，才是正常的市场表现。 此前，在上市之前的机构路演推介时，农行副行长潘功胜曾信誓旦旦地作出保证，"只要首日换手率低于50%，就可保证农行a股不跌破发行价。"然而，在三个月解禁期即将结束前夕，农行却未能保住发行价，而套牢的却恰好是获得保证的机构。 根据新股发行规则，机构参与网下配售获配的股份将自上市起锁定三个月。7月15日上市的农行网下配售股将于10月15日起解禁，由于恰逢中秋以及国庆长假。实际上，距离解禁日的到来仅仅只有13个交易日。 事实上，农行自上市以来，就一直围绕着发行价做窄幅波动，尽管在前期绿鞋机制保护和国外机构连续增持消息刺激下一度迭创新高，但随着绿鞋机制的行使，农行股价一直震荡向下，并在上市两个月后宣告破发。 对于农行的突然破发，市场分析人士认为，可能是由于最近大量资金撤出，才出现了今日的跳水走势并导致破发，因为近期银行股走势普遍偏弱，但农行在托市资金的保护下，一直走势平稳，今天应该是一个集中释放的过程。 不过，也有市场人士认为，农行破发是市场行为，未来下跌空间小，投资者不必恐慌。在农行破发后，消息面也在归与平静，针对市场盛传可能将银行资本充足率的要求提高至15%的报道，中国银监会周四下午也紧急澄清称，目前对大型银行的资

 月饼迎来销售高峰 今年月饼价格普涨  “八月十五月儿圆，中秋月饼香又甜”。月饼是人们欢度中秋佳节时最有象征意义的节令食品。眼下离中秋只剩一周的时间，月饼销售已正式进入高峰期，商家间的“月饼大战”亦进入白热化阶段。记者走访了超市和霞山的“月饼街”发现，本土品牌的月饼最“吃香”。   吴川金九月饼（资料图）。  本土品牌成最爱  记者在“月饼街”看到，摊主们基本上都是销售本土品牌的月饼。摊主郑先生介绍，本土品牌的月饼并没有推出新的口味，都是比较传统的五仁叉烧、蛋黄莲蓉等口味。而根据销售情况来看，最受欢迎的口味是五仁金腿，无论是送礼还是自家食用，消费者们还是倾向于传统口味的月饼。  除了“月饼街”，不少超市也大打“本土”牌。一超市经理告诉记者，根据本地市场特点，今年还是主推本土品牌月饼。记者看到，在多个月饼堆头中，虽然品牌让人眼花缭乱，但还是本土品牌周围更热闹。  中价位月饼受青睐  相比去年，今年月饼价格略有上涨。一摊主李先生告诉记者，由于原材料价涨，生产成本高，月饼价格自然跟着往上提，涨幅在10%到30%不等。摊主郑先生说，由于消费者买月饼大多用于送礼，因此100元到200元之间的礼盒装月饼销量最好。  相关：  月饼花样多商家大打“健康牌”  即将到来的中秋节，如何让月饼推陈出新可谓让商家费尽了心思。记者在市区部分商场和超市中看到，众多各式各样的月饼除了在样式、口味、价格上比拼外，一些生产厂商还给月饼附加了无糖、低糖、保健等标识，各品种月饼大打健康牌。  商家注重“概念”促销  今年4月正式实施的《限制商品过度包装要求——食品和化妆品》给包括月饼在内的食品包装上了紧箍咒，往年“披金戴银”豪华装月饼礼盒换成了低碳、简约的包装。但如何通过“内容”吸引消费者的眼球呢？记者在走访市场时发现，许多月饼厂商利用人们注重健康、注重绿色的观念，开始用“概念”促销中秋月饼，纷纷推出“健康月饼”、“保健月饼”等具有特殊功能月饼，让消费者多了一份选择。  专家：吃月饼要节制  健康月饼究竟是不是比传统月饼更为放心食用？记者就此咨询了我市国家饮食营养导师王裕刚，他认为，市场上热卖的无糖月饼并非像商家推介的那样，