刘雷雷的空间

日常生活中，一些司空见惯的生活习惯，却在不经意间慢慢的吞噬着你的健康。看看这些让男人们元气大伤的20种生活习惯吧。不知道你又占了多少个呢？ 1、不要临睡前才洗热水澡 体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。 2、租房前先消毒 如果你还是租房族，那么一定要小心了！因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。 3、不要在健身房健身 当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。 4、限量喝水 每天喝水不是越多越好！你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800——1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。 5、别在疲劳时喝咖啡、抽烟 尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望！ 6、中午也要刷牙 你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60%，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐(成功励志网 www.999738.com)后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。 7、服药期间一定要禁酒 吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒！因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。 8、一定要用温水洗脸

秋天 秋天到了，我们找呀找，找呀找。 　 小荷作文网 终于找到了，秋天在那五颜六色的果园里，红彤彤的苹果，黄澄澄的梨子，晶莹剔透的葡萄，还有那可口的金桔……… 　 小 荷 作文网 找呀找，秋天在那美丽的树林里，有绿的、红的、桔的、黄的漂亮极了。深绿色的地毯变成了金黄色的地毯。各种颜色的树叶随风在空中飘落，像美丽的蝴蝶在翩翩起舞，美丽极了。 找呀找，秋天那散发着淡淡清香的花园里，瞧！那高傲的菊花站在那里，有红色的、黄色的、紫色的，红的像晚霞一样，黄的像闪闪发光的金子，紫色菊花笑弯了腰。散发着淡(成功励志网 www.999738.com)淡的清香，飘散到整个花园里。 找呀找，秋天在那灿烂的稻田里，有金黄的麦子大哥，谷子小弟经常和它开玩笑，逗得它都笑弯了腰，谷子小弟要离开麦子大哥了，麦子大哥依依不舍的告别谷子小弟。 我爱秋天，因为秋天是那么美丽的，所以我更爱秋天。