优酷哥的空间

    注意奶或奶粉的质量    一般鲜奶在奶厂经消毒后才送到商店进入用户手里。尽管如此，取回的奶必须再经煮沸，才便于保存。消毒后的牛奶应放在阴凉处（最好放在冰箱中），防止过热发酵（尤其夏季）。每次喂牛奶之前，应先加温，但不宜过热，也不宜过凉。在配奶时别忘了稀释并加入适量的糖。此外，由于牛奶反复地煮沸，有些维生素会被破坏（如维生素c）；牛奶中维生素d、a等比人乳中含量低，因此，在出生后15天起就应加些维生素a、b、c等制剂，一个月后可添加果汁和菜汁。    注意用具的清洁和消毒    所有人工喂养的用具，每天都要洗刷干净后煮沸或放在蒸笼中蒸过一次。每次喂奶应用清洁的橡皮奶头，喂奶后应将奶头取下彻底洗净，然后放入干净的瓶内，再用时用滚开的开水冲烫后取出应用。     注意橡皮奶头的孔不宜过大也不宜过小    孔的大小可随婴儿的月龄增长和吸吮能力的变化而定，新生婴儿吸吮的孔不宜过大，一般在15～20分钟左右吸完为合适，因月内的小儿常常吃吃睡睡，食量较小。随月龄增加乳头孔可以加大一些，小儿4～5个月时每次奶在10～15分钟吸完为合适。    保持这样的速度，目的是使每分钟进入婴儿胃内的奶量比较适当，这样，奶与胃液充分调和起来，容易消化。如果孔过小，吸起来很费力，婴儿就不愿意吸奶瓶了；孔过大，容易吃呛，所以奶头孔的大小要合适。    注意喂奶时手持奶瓶的姿势要正确    要让奶头中灌满奶液，这样可以避免空气吸入。若持瓶姿势不正确，奶头中一半是牛奶、一半是空气，婴儿吸奶时连同空气一起吸入，会引起胃部膨胀，易导致溢奶，影响婴儿的生长发育。     逐步养成定时定量地喂养    定时定量喂养能使婴儿养成良好的生活习惯，有利于生长发育，也有利于父母的工作和休息。定时和定量是相对的，一般2个月以上的婴儿可以3～4小时喂一次奶，定时并不是差一分钟也不行；定量，虽然在表中对时间和量按月

在日常生活中，看似普通的小物件，对于宝宝的健康来说都有可能产生大的威胁。以下这15种危害宝宝健康的日常家居用品，作为妈妈的您一定要警惕！尽可能的为您的宝宝减少不必要的危害！ 1、空气清新剂 空气清新剂大多含有苯酚。人体吸入后，会产生呼吸困难和头痛，并刺激眼睛。接触皮肤后，还可能导致脱皮，引发麻疹。 替代方案：用自然方法清新空气，如养盆栽植物，或摆放柚子皮。 2、漂白剂 大部分漂白剂都含有一种名为次氯酸钠的化学物质。它具有很强的腐蚀性，会释放出具有刺激性的有毒气体，过度接触可能对肺部和头发造成损伤。漂白剂和氨水产品(常用作家庭清洁剂)同时使用尤其危险，因为两者会发生化学反应，释放出氯气。 替代方案：对于宝宝衣物上难以洗净的污点，可以用柠檬反复擦拭。 3、人造地毯 人造地毯大多含有不稳定的有机化合物，长期接触可能会导致过敏性疾病。 替代方案：购买使用天然纤维，如羊毛、棉花制成的地毯。 4、洗碗液 洗碗液大多含有碳酸钠和磷酸盐，都容易导致过敏反应。 替代方案：选择不含磷酸盐的产品。 5、电器和电热毯 许多电器，如电视、计算机和电热毯，通常含有溴耐燃剂。溴耐燃剂释放到空气里，有可能被宝宝吸入，而且不易排出体外。目前，溴耐燃剂在瑞典等欧洲国家被禁用。 替代方案：用热水袋代替电热毯；把电器搬出卧室，避免在睡觉时吸入溴耐燃剂。 6、清洁粉 许多用来清洁玻璃窗的清洁粉，含有特殊的氨气味。这会刺激和腐蚀皮肤，造成眼睛和肺的不适。长期与氨接触，还会造成宝宝肝脏损伤。 替代方案：用两汤匙的醋，兑上一升热水，再用布蘸湿后擦玻璃。 7、染发剂 染发剂能够通过头皮，吸收到体内。早前，欧盟委员会曾禁止22种化学制品用于染发。 替代方案：相信自然就是美，不要给宝宝使用染发剂。 8、含镍的珠宝 含镍的珠宝、首饰可能会造成接触性皮炎。 替代方案：尽量不要给小宝宝佩戴珠宝饰品，不仅会引起宝宝皮肤炎症，小件物品还容易刮伤宝宝或被宝宝误食。 9、厕所清洁剂 厕所清洁剂里通常含有萘。这种有毒物质会刺激皮肤、眼睛和呼吸道。大量吸入后，宝宝的肝脏和肾会遭到损害。每次清洁厕所的时候，要开窗通风，厕所没有窗户的，也要打开排气扇。 替代方案：将250毫升白醋倒入便池内，隔天再刷。 10、塑料玩具 劣质塑料玩具里可能含有邻苯二甲酸酯。美国一项研究发现，长期接触邻苯二甲酸酯会造成生殖器畸形。 替代方案：尽量给

腊肉150克 腊肠100克 杭椒 50克 豆豉 20克 豉油 10克 黄酒 15克 青椒 30克 青笋 50克 葱花 15克 姜末 10克 鸡粉 2克 花生油 少许 西兰花 300克 1 主要原料。 2 把去皮腊肉和腊肠切片。 3 炒勺上火烧热，注入少许油下入豆豉煸炒。 4 豆豉煸出香味后，下入葱姜末煸炒。 5 然后下入腊肉和腊肠煸炒。 6 腊肉煸透出油后，烹入黄酒。 7 再倒入适量豉油煸炒。 8 锅中注入适量清水。 9 把腊肉和腊肠焖5分钟，使之口感会更好。 10 汤汁收干后倒入杭椒煸炒。 11 杭椒煸炒到软烂出香后，再倒入青笋条稍事煸炒，然后，放少许鸡粉提鲜炒匀出锅即可。 12 另起锅，汆烫炒熟西兰花。 13 然后码盘做围边用，把炒好的杭椒腊肉倒入中间，即可上桌食用。 小贴士 此菜特点；造型美观、颜色金红、味道香浓、咸鲜微辣、荤素搭配、浓淡有致。 温馨提示； 1、腊肉腊肠也可煮熟或蒸熟再炒，在炒的过程中就不必再加清水焖炖了。由于这次使用的是生的腊肉，所以加些清水焖炖5分钟口感软烂些才好吃。 2、由于腊肉腊肠都属咸味材料，因此在烹制使，可不必再过多的加入较咸的调味品，只达到提鲜提味的效果即可，否则会太咸就不好吃了。 3、下入杭椒前一定要把汤汁收干为好，那样可把杭椒连带腊肉里面出的油脂共同煸炒，炒出来的杭椒味道菜好。如把杭椒过早的下锅炒得太烂口感就不好了。此道菜，要掌握好所有材料先后下锅的顺序，才能达到色香味俱佳的效果。

原则一、食补必须选对食物 无论是钙的含量还是钙的被吸收率，奶类是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也值得推荐。 原则二、药补要抓好时机 不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收。而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收，而且最好将补钙安排在两次喂奶之间进行，不要与奶同食。 原则三、无论食补或是药补，都要设法促进钙的吸收 俗话说：一个朋友三个帮。钙也是这样，当它随食物被宝宝吃进以后，尚需要多种因素来促进机体对其的吸收与利用，才能充分发挥作用。如维生素d能促进钙的吸收等。 原则四、减少钙流失 有些宝宝钙补了不少，也比较注重增加维生素d以及维生素c的摄取，结果仍然缺钙，那就得反思一下食物的搭配是否科学，很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。 补钙的常见问题 1、如何判断要不要补钙？ 家长：“因为我不知道他是不是真缺钙，没有去做过分析，不想乱补。并且他没有缺钙的症状，如腿抽筋等，乱补还不如不补。” 解答：小婴儿母乳喂养，妈妈身体很好，孩子吃奶也不错，基本上孩子不缺钙。 喝牛奶也是一样的，小婴儿吃到500、600毫升，稍微大一点的吃到700~800毫升，钙就够了。 如果孩子饮食营养很不错，奶源很充足，每天吃的奶也比较够，基本上不缺乏钙。 因为儿童的钙的主要来源是在膳食里面，膳食里面通常能够满足需要量的一半。另外一半就要从牛奶中补充。 如果膳食中钙不是充足的，就需要额外服用钙制剂了。 2、什么样是缺钙症状？ 家长：“我儿子头发稀松，偏黄软，是不是缺钙呢？” 解答：头发也可以反应一些钙营养情况，总体来讲，它只能够反映孩子钙状况的一部分。 最好的方式还是查骨密度和骨强度，这个更准确一点。 因为骨头的钙元素，都是从血里面来的，血液里面的钙是比较恒定的，头发钙的营养基本上也是比较恒定的。 血钙低下来以后，头发的钙会低下来，但是如果血钙低下来时，缺钙的情况就比较严重了。 查血钙比较准确，但是敏感度不够。而查骨头的钙，就相对能够反应具体情况，更灵敏一点。 现在家长非常关心孩子有没有枕秃。 为什么会出现枕秃？其多半是孩子出汗比较多，特别是头部的汗腺比较多，容易出汗，汗里面有很多身体里

疑问1：近视眼会遗传吗? 　　高度近视是常染色体隐性遗传病，也就是有关近视的一对基因都是本病的致病基因才发病。如果只是其中一个基因是致病的，而另一个基因是正常的，则不发病，只是致病基因携带者。　譬如父母亲都不是近视眼，但他们都是高度近视基因携带者，在他们本人不显示近视，但如果他们的致病基因遗传给孩子，使孩子具备了两个近视基因，故而使孩子成了近视眼。　　所以，如果父母都不是高度近视，但体内携带高度近视的基因，所生的孩子患高度近视的几率为1/4，其中1/2为高度近视基因的携带者;　如果高度近视的患者与非高度近视的人结合，所生的孩子患高度近视的几率为1/2，其他1/2为高度近视基因携带者，还会将基因遗传到下一代;如果父母都是高度近视眼，所生的孩子都是高度近视。　　当一方是高度近视眼时，与高度近视眼者(600度以上者)结合，其子女发病的机会在90%以上。如果与近视眼基因携带者结合，子女可能有半数是高度近视，而同正常视力或中低度近视者结合，子女发生近视眼的机会是1/10。在我国一般人群中，约有1/5是近视眼基因的携带者。　　疑问2：前几次怀孕都在孕早期流产了，再孕时应做一些什么准备?　　如果几次怀孕后，都不明原因地在孕早期发生流产，可能是习惯性流产。再次怀孕前夫妻双方应先到医院做一些详细检查，如全身性疾病检查、染色体检查、妇科检查、精液检查以及卵巢功能测定、血型是否相合等。查明原因后，采取针对性的措施治疗，避免怀孕后再发生习惯性流产。

    男性平日里应该多注意以下5个“不要”，给自己营造一个好“孕”环境。    不要久骑山地车　　山地车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年骑山地车每天不应超过一小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。　　不要洗澡温度过高　　正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。医学家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于睾丸温度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。　　饮食注意不要缺锌少硒　　微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。日本医学研究人员观察男性不育1000例，发现37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。　　不要吸入厨房油烟　　近期上海铁道大学医学院研究发现，厨房油烟中竟有74种化学物质能致细胞发生突变，导致不育，成为“家庭杀手”新“罪证”。他们发现喂服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇，细胞染色体的突变率为0.54%，并有2.8%的果蝇不育，这表明其生殖系统受到明显破坏。　　不要穿紧身牛仔裤　　男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。  

腺样体增生和扁桃体肥大是孩子成长过程中最常见的健康问题，如果得不到根治令家长和医生十分头疼。它使孩子反复感冒，反复出现上呼吸道症状。腺样体增生和扁桃体肥大还会引起反复感冒和呼吸道炎症， 甚至引发过敏和哮喘。 娃娃睡得香学习不咋样 5岁的小明自2年前开始，晚上睡觉就打呼噜，开始还是轻微的，之后声音越来越大，响如雷鸣，还伴有间歇的呼吸停止。家人一直以为小明鼾声大是睡得香，而且有时也会是宝宝白天玩得太累，或是睡姿不正确，所以才打呼噜的。不过还有一件事情却让家人有点伤脑筋，胖乎乎的小明，似乎在学习上面都会比其他小朋友慢一拍，幼儿园语言能力强的小朋友，都能够认识一些简单的字。而小明不仅认字慢，还经常认错，即使复述一个很简单的小故事，他也是讲讲停停。小明的种种表现，让父母既焦急又纳闷。 宝宝打鼾缘起腺体肥大 医生介绍：像小明这种来院就诊的小患者很多。基本都是肥胖儿，并且认知差，反应慢。很大部分的原因，是由于打鼾导致的。鼾症主要是由于扁桃体肥大、腺样体增生和舌体肥大等因素导致。这些因素致使儿童呼吸道狭窄，孩子夜间进入深睡眠时神经兴奋性下降，肌肉变得松弛，咽部软组织就会堵塞气道，严重者甚至会出现呼吸暂停。而过度肥胖的孩子由于脂肪过度堆积在咽喉部，气道更容易受阻，因此肥胖儿童患有鼾症更为常见。 娃娃打呼不是件好事 儿童打鼾多集中在3~6岁，而此时正是智力、中枢神经发育期，如果不及时治疗，会影响智力的发育，或是导致记忆力、认知能力差，注意力不集中、多动等问题。不仅如此，孩子打呼噜对他们的身体、智力甚至容貌也会产生影响。首先，直接影响儿童的生长发育。打鼾会使儿童的睡眠质量下降。在睡眠状态下，特别是在深度睡眠状态下，正处于生长发育期的孩子脑部会释放出大量的生长激素，以促进其身体各个系统的生长发育。睡眠质量的下降，势必使释放的生长激素减少，影响儿童的大脑、心肺、骨骼和神经系统的正常生长，出现个子矮小、生长畸形、发育迟缓等现象。其次，睡眠障碍会使儿童脑组织长期处于缺氧状态，势必影响孩子的智力发育，造成孩子整天无精打采、烦躁，上课注意力不集中、多动，记忆力、认知力和口头表达能力下降等严重后果，影响孩子的学习成绩。再者，小儿打鼾时由于鼻咽部阻塞、呼吸方式不正确，常常导致面部畸形，形成“痴呆脸”。 两三岁宝宝就能做手术 6周岁以前的孩子长期打鼾，并不能简单归结于

为使产妇的身体尽快复原，千百年来民间一直流传着很多传统习俗。然而，这些传统习俗在现代医学飞速发展的今天是否有科学道理？请看它们碰撞的结果——习俗1：月子里不能洗澡，否则日后经常全身疼痛传统习俗诠释产妇在分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，如果在月子里洗澡，就会使风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，导致周身气血凝滞，流通不畅，日后出现月经不调、身体关节和肌肉疼痛。现代医学诠释产妇应该在月子里洗澡。但为什么千百年来民间流传着月子里不能洗澡的习俗呢？这是因为，以往生活条件较差，不能为产妇提供良好的浴室及取暖设施。而分娩时为使胎头顺利娩出，在激素的作用下骨盆关节都打开了，身体的各个关节也会变得较为松弛，所以，产妇在月子里身体很虚弱，不慎着凉确实非常容易感冒，并由于体虚而不易痊愈。现在的生活条件与以往不可同日而语，能够为产妇提供非常良好的洗浴环境和设施，使她们不再容易受凉感冒。因此，千百年流传下来的这种习俗应该被破除，因为它并不利于产妇康复。产后会大量排汗，污染皮肤；下身产生的恶露及溢出的乳汁，也都会使皮肤变得很脏；多种液体混合在一起会散出很难闻的气味，使产妇浑身不舒服，精神状态不好；皮肤黏膜上积累的大量病菌会乘虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至发生败血症。研究表明，产后及时清洁身体具有活血、行气的功效，可帮助产妇解除分娩疲劳，保持舒畅的心情；还可促进会阴伤口的血液循环，加快愈合；使皮肤清洁干净，避免皮肤和会阴伤口发生感染；加深产妇睡眠、增加食欲，使气色好转。因此，月子里及时洗澡对产妇健康十分有益。如果会阴部没有伤口，只要疲劳一恢复就可开始洗沐浴。对对碰结果月子里洗澡有益于产妇健康。调查显示，产后洗澡对子宫收缩及恶露颜色、数量、气味、出血量均无不良影响。不过需要注意以下几点：1．如果产妇会阴部无伤口及切口，夏天在2-3天、冬天在5-7天即可淋浴。2．产后洗澡讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风”。在夏天，浴室温度保持常温即可，天冷时浴室宜暖和、避风。洗澡水温宜保持在35℃-37℃左右，夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等。3．最好淋浴（可在家人帮助下），不适宜盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。如果产妇身体较虚弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。4．每次洗澡的时间不宜过长，一般5-10分钟即可。5．冬天浴室温度也不宜过高，这样

分娩第一阶段是指从规律的子宫收缩开始至子宫颈口开全。一般在子宫颈口接近开全时阵痛最强烈。做辅助动作的目的是使全身松弛，以减轻子宫阵缩及宫颈口扩张引起的不适。下面介绍几种简易有效的动作。（1）胸式呼吸：适用于第一期的早期，可以镇定情绪，减轻疼痛。动作要领：▲仰卧，略向侧方，双手放在胸前，用鼻子呼吸。▲轻轻吸气，扩张胸廓，吸满气后，再缓缓呼出，保持吸气与呼气相等▲每分钟呼吸15次左右。（2）腹式呼吸：适用于子宫收缩较强时。动作要领：▲仰卧，略向侧方，双腿屈膝直立。▲深吸气，使腹部鼓起。▲吸满气后，慢慢呼出，腹部随之瘪下来。▲每分钟进行15次左右。（3）松弛法：适用于子宫收缩的间歇期。采取自觉舒适的侧卧位姿势，暗示自己放松精神、放松全身肌肉，这可以消除疲劳，镇定情绪，保持体力。（4）按摩与压迫法：适用于子宫收缩强烈时。动作要领：▲双手四指并拢，以手掌置于下腹两侧，配合腹式呼吸。于深吸气的同时，双手向内、上方推起。▲呼气时，双手向下及侧方按摩。▲腰痛者，单手或双手握拳置于腰部痛处压迫之。上述的辅助动作可于孕32周后开始进行练习。要持之以恒，每日坚持练习1～2次，每次练习5～10分钟。若微向侧方仰卧仍会引起不适时，也可取半坐位姿势进行练习。本文摘自《分娩的准备与应对》，由中国妇女出版社授权摇篮网发表，未经许可，禁止转载。

如果婴儿母乳不足或断乳后未及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素a 和d以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等食品;或者患有慢性腹泻、肝胆疾病等影响维生素 a和d的吸收;或者患有慢性消耗性疾病使维生素a 和d的消耗增多;或者缺少日照;以及生长过快使需要量增多等等因素都可以引起维生素 a和或d的缺乏。 母乳中维生素a 的含量高于牛乳，如果乳母营养充足、膳食平衡，乳汁中的维生素a大多能满足婴儿的需要。而维生素d 在母乳和牛乳中都较少，所以无论是人乳喂养或 牛乳喂养的婴儿，自出生后2-3周起，每日须给服维生素d 400 单位的预防剂量，连续服用2-3年，尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素a和d缺乏因素的小儿，更需要额外补充维生素a和d 。 2、3岁以后，小儿生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多，一般无须再额外补充鱼肝油。