遥遥的空间

有些食物会使我们皱纹大增……既然如此，那就要看看应该怎么做才能完美去皱了。如果你多留心入口食物，保养方面亦不遗余力地进行，也许哪天睡个觉起来，你会发现岁月其实没那么残忍。 　　下面给大家介绍几仲有效去皱的蔬果护肤法 　　1、将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。 　　2、香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀、搅细，涂在脸上有利于去皱。 　　3、西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。 　　4、丝瓜能去皱，将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。 　　5、黄瓜有洁脸作用，把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。 　　6、南瓜子中含有类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护作用。

糙米 200克 1糙米200克，也叫灿米、硬梗稻，这种米所含油脂较少，是口感比较柴的米，不要选择象东北大米、泰国米那种口感比较糯的米。 2将米淘洗干净，用清水浸泡20分钟，滤干水份，有时间的话可以将米摊开在一个大篾子上，在太阳下晒干，没时间的话只需滤干就行。 3取一不粘锅，将米倒入锅内，先用大火炒干水分，再改小火用锅铲将米一粒粒拍散，最后再改大火将米炒至膨胀，颜色变成焦黄色时，即可关火。 4晾凉后再装入带盖容器中贮存，避免接触空气。

核心提示：蔬菜的营养价值很高，而且我们在每天的饮食中也都离不开蔬菜，那么蔬菜最有营养的部分都是哪些？下面我们一一来看看。 　　由于人体需要“全方位”营养，单纯吃任何一种蔬菜都不可能达到这一要求，所以只有合理、巧妙搭配，坚持多品种、多颜色才能确保营养均衡。 　　大体上来说，蔬菜可分为茎叶型、块根型和果实型三大类，此外还有花类和瓜类蔬菜。 　　果实类蔬菜 　　有西红柿、豆角、柿子椒、黄瓜、丝瓜、南瓜和茄子等。这类蔬菜除豆角、南瓜、丝瓜、茄子外，最好生吃，以避免在烹调过程中维生素被破坏。 　　西红柿中含有较多的番茄红素和维生素c。豆角，包括扁豆、豌豆、毛豆等，蛋白质含量较高，氨基酸的成分多于谷物。 　　其他如钙、磷、铁、维生素b1的含量也高于其他蔬菜。南瓜含胡萝卜素很多。辣椒中胡萝卜素和维生素c较丰富。 　　茎叶型蔬菜 　　有油菜、韭菜、小白菜、菠菜等，维生素c和胡萝卜素含量丰富。菠菜中含有铁质，但同时含草酸，会妨碍食物中钙、铁吸收，所以烹调前，应在沸水中略焯。 　　块根类蔬菜 　　有萝卜、胡萝卜、芋头、土豆、番薯等。萝卜含维生素c很多，胡萝卜含有大量的胡萝卜素，土豆、芋头含淀粉多，热量高，其他营养较少。 　　块根类蔬菜共同的特点就是含有丰富的粗纤维。如果将萝卜、胡萝卜切成薄片或细条，放置1~2天后，其粗纤维可增加3倍左右。所以萝卜类食物要现切现吃，不宜切后贮存。 　　同一株蔬菜中不同部位营养成分也有差别，如大葱的葱绿部分比葱白部分营养含量高得多。葱白部分维生素a、维生素b1及维生素c的含量不及葱绿部分的一半。 　　同一株芹菜，深绿色芹菜叶要比淡绿色的茎、秆含有更多的维生素a和维生素c。还有小白菜，其菜叶比菜茎部分的营养含量高。 返回饮食首页

主料：大米、香菇、鸡胸肉、胡萝卜、甜玉米粒。调味：油、盐。 1材料：大米、香菇、鸡胸肉、胡萝卜、甜玉米粒 调味：油、盐 2将胡萝卜洗净去皮、香菇洗净切片，鸡胸肉切细丝；大米淘洗干净浸泡10分钟。 3锅内水煮开，下入大米煮至15分钟左右，再将胡萝卜、香菇、鸡肉、玉米粒一同下入。 4直至粥软烂粘稠，调入少许油、盐即可。

核心提示：俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜”，在夏天生姜有妙用。但是在冬天，生姜并不是可以随便吃的，姜既然有药理作用，就应该注意它的用法和禁忌，特别要注意一下姜的禁忌。 　　吃生姜养生，怎么吃生姜更合适呢？俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜”，但其实冬天吃姜，也有好处，可以驱寒。生姜可以生热散寒，调和内脏，提神醒脑，提振食欲。在民间，一般受了风寒感冒之类的小病，人们不会去看医生，往往一碗热姜汤下肚，再休息几个小时，病就好了七八分了。 　　在夏天，生姜也有妙用。但是在冬天，生姜并不是可以随便吃的，姜既然有药理作用，就应该注意它的用法和禁忌，特别要注意一下几个问题： 　　1、不要去皮。有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。鲜姜洗干净后即可切丝分片。 　　2、凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。 　　3、从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，也不能用于治疗中暑。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用。 　　4、不要吃腐烂的生姜。腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，可使肝细胞变性坏死，诱发肝癌、食道癌等。那种“烂姜不烂味”的说法是不科学的。 　　5、吃生姜并非多多益善。夏季天气炎热，人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多，生姜性辛温，属热性食物，根据“热者寒之”原则，不宜多吃。在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。 　　温馨提示：值得注意的是，生姜不宜在夜间食用，其姜酚刺激肠道蠕动 白天可以增强脾胃作用，夜晚则成了影响睡眠伤及肠道的一大问题，故夜晚不宜食用。 延伸阅读：饭不香吃生姜 火气重者连皮吃 饮食频道热点文章 神九航天员一日三餐 神九航天员返回地球第一餐为何吃清炖羊肉 神九航天员返回地面后，主着陆场为他们安排的第一餐，包括粥、花卷、咸菜、清炒蔬菜、水果、清炖羊肉以及一些电解质饮……[详细] 核桃乌发润肤 每天喝杯自制核桃汁夏天喝凉茶不宜超3天端午节前自制咸鸭蛋中暑以后应该怎样饮食？欧洲杯熬夜看球 挑对吃吃喝喝 冬天吃什么菜好冬季养生菜谱

鸡蛋 3个低粉 60g糖 30g牛奶 30ml色拉油 25ml南瓜泥 75g塔塔粉 3g泡打粉 2.5g淡奶油 70g杨梅果酱 40g 1先说南瓜馅做法，具体的分量没称，种类是南瓜，淡奶油，水，玉米淀粉，糖，鸡蛋。因当时没牛奶在手，就把淡奶油给兑水用 做法：步骤一：南瓜切片蒸熟、压泥、过滤。       步骤二：淡奶油、玉米淀粉、水1：1：3，倒入锅内，加入鸡蛋和适量的糖搅匀后开小火搅煮至厚实浓稠（每100g水加入一枚鸡蛋），再加入步骤一南瓜泥稍搅煮均匀即可关火再过滤。 南瓜多一些，色泽黄一些，用蒸熟的南瓜比用生黄瓜打汁要香且色泽更黄。杨梅酱请参考别人果酱制作 2蛋糕体步骤一：蛋白打至大泡，加入塔塔粉，糖粉分3次加入打至湿偏中性发泡。 步骤二：蛋黄，牛奶，色拉油，南瓜泥混合用打蛋器低俗打匀。 步骤三：在步骤二内分2次筛入低粉跟泡打粉，用打蛋器低速打10秒。预热烤箱180度。 步骤四：将1/3蛋白加入步骤三面糊中，拌匀，再将面糊倒入余下2/3蛋白中切拌均匀。 步骤五：铺纸，装盘，抹平，入烤前用勺子在盘底稍微大力敲几下，180度，中层烤20分钟。 3组合：步骤一：将蛋糕体放置铁架上放凉，撕纸。       步骤二：淡奶油打7分发，至不能流动，加入杨梅酱混合。       步骤三：将步骤二抹到蛋糕体背面，卷上蛋糕，冷藏1小时即可。 4此配方口感比较润泽，柔软。