草泥马的空间

正确的进餐顺序应为：汤→青菜→饭→肉，半小时后再进食水果。　　饭前先喝汤。饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸。所以产妇吃饭时忌一边吃饭，一边喝汤，或以汤泡饭或吃过饭后，再来一大碗汤，这样容易阻碍正常消化。米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物则需要在胃里停留1~2小时，甚至更长的时间。所以要在汤后面吃。　　在各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收。如果产妇进食时先吃饭菜，再吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质就会阻塞消化快的水果，食物在胃里会搅和在一起。　　如果饭后马上吃甜食或水果，最大害处就是会中断、阻碍体内的消化过程。胃内腐烂的食物会被细菌分解，产生气体，形成肠胃疾病。 

作为一个家庭事业双丰收的白骨精，自然不能缺少幸福婚姻的结晶——宝宝。可是勇敢地选择制造宝宝就必须要面对一系列难题。大多数白骨精都会选择工作到生产前的1~2周才会休息，那么在这一段非常时期，如何能不影响工作，又保护宝宝和自己的健康呢？编辑请专家支招，告诉你： 第一种武器 状况：体质虚弱 应对武器：瑜伽 一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和分娩期的极度紧张，并有较好的恢复能力。在印度，许多孕产妇都会系统地学习、修炼瑜伽。因为瑜伽能给予她们许多帮助，使她们在精神上和身体上做好迎接小宝宝的准备。 健康的范畴包括身体和精神两个层面。瑜伽崇尚：适度、温和的修炼方式；给予人们内在与外在的整体关注，这些将给孕妈妈和新妈妈带来许多帮助： 通过瑜伽，孕妈妈可懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使心脏、肺部肌肉处于良好状态，有利于顺产和产后的身体恢复。 孕妈妈进行瑜伽修炼，可以提高血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，通过适当的锻炼和良好的姿势习惯来缓解腰酸背疼等状况。 骨盆周围的肌肉和韧带，对分娩非常重要，比较虚弱的孕妇更需要有针对性地进行一些锻炼，增加孕妇骨盆区域的血液循环，增强盆底肌肉的控制能力。舒缓的瑜伽动作非常适合帮助孕妇锻炼盆底肌肉。 瑜伽还能应对孕期的相关生理、心理、情感的问题，使孕妈妈保持健康愉悦的状态。 怀孕期的锻炼可以帮助孕妈妈建立自信，同时瑜伽有规律的锻炼，能让孕妈妈产后减少疼痛感和极度疲劳感。 孕妇容易尿频，所以活动身体之前最好上一次厕所，把膀胱排空。运动的时候，要穿宽松一些的衣裤，同时不要搞得身体太疲劳，每个动作最好做10分钟左右就稍稍休息一下。同时因为孕妇比较容易流失水分，所以休息间隙最好喝一些水。 第二种武器 状况：面对有害的办公工具 应对武器：防护服、仙人掌 在offlce上班，难免使用电脑、复印机……这些东西都对肚子里的宝宝有副作用。 电脑辐射，是每个office孕妈咪都担心的问题。其实，电脑辐射可能造成的伤害，一直是最有争议的。电脑产生的射线包括可见光、无线电波、低频电磁波、静电与超声波等。以辐射状况来区分：可分为游离辐射和非游离辐射两种。游离辐射来自显像管；而非游离辐射则来自电脑显示器电子零件的电流、电压。根据相关研究显示，不管哪种辐射，在一

问：满月宝宝每天喝1000ml配方奶，大便绿色，无奶瓣及不适，正常吗？　　答：一个正常的孩子每天所需的热量，包括5个方面的总和：基础代谢所需、食物的特殊动力作用所需、活动所需、生长所需、排泄的消耗所需。其中生长所需的热量消耗是孩子所特有的，所需的热量和生长的速率成正比。根据这些热量的消耗，1岁以内的婴儿每天每千克体重所需要的热量是460.24千焦(110千卡)。　　孩子刚出满月，不知体重多少，按标准计算大约是3.5～4.5千克左右，那么孩子一天需要的热量大约是1610.84～2071.08千焦(385～495千卡)。目前配方奶的配制是100毫升含280.33千焦(67千卡)的热量，1000毫升的配方奶中就含有2 803.28千焦(670千卡)的热量，远远大于孩子每天所需要的热量，这样，多余的热量就会储存起来，孩子就会肥胖。过度肥胖加重了孩子的心血管负担，也增加了肾脏的负担，为孩子今后发生心血管或肾脏疾患埋下了隐患。过度肥胖也会影响孩子的运动功能发育、智能发育，并可使性发育迟缓。因此必须合理地掌握孩子的摄入量，保证孩子一天的摄入量达到600～700毫升即可，随着孩子的成长，逐渐加大到一天800毫升左右，就能满足孩子的生长发育需要。孩子食量这样大，恐怕还是与家长的喂养行为有关。从目前科学家的研究发现，凡是人工喂养的肥胖儿，成人后肥胖者居多。　　因为目前0～6个月的配方奶粉基本上都是加强铁的，因此，由于你的孩子吃得多，可能是其中的铁没有完全吸收的缘故，所以没有吸收的铁就随着大便排出去了，这样大便就形成绿色。这与着凉、上火没有关系。合理、适量地摄入配方奶，这种情况会改善的。

蜂蜜，《本草纲目》中记载：“心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药。久服，强志轻身，不饥不老，延年神仙。” 性味归经：甘，平。归脾、肺、大肠经。 功效主治：润肠通便 、润肺止咳、益气补中、解毒。 （1）润肠通便——用于津亏血虚所致之肠燥便秘，常单用内服或作栓剂纳入肛内。 （2）润肺止咳——用于肺燥干咳、肺虚久咳、咽干口燥等证，可单用或与沙参、生地等配伍。用于润肺止咳的紫苑、冬花、批杷叶等，常用蜂蜜作辅料拌炙。 （3）益气补中——用于慢性衰弱性疾病如慢性肝炎、溃疡病、肺结核等，有良好的辅助治疗作用。用于补益气血的十全大补丸、归脾丸等，常用炼蜜作赋形剂;用于补气的甘草,常以蜜作辅料拌炙。 （4）解毒——用于解乌头、附子毒，可单用内服;用于烧伤、疮疡，可外涂以解毒护疮。 所以，在春季，蜂蜜是最理想保健的饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便、又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。使用时注意冲服，不需煎煮。

亲情已经无法割舍的时候，为什么非要割舍?我们有更聪明的做法，令世界更广阔。 　　(一) 　　当我对佳子说让她和阚伟做爱的时候，佳子觉得我一定是疯了! 　　佳子是我十几年来形影不离的闺中密友，而阚伟是与我结婚三年相亲相爱的丈夫。 　　佳子和我的感情常常让人费解，两个非亲非故的丫头怎么能好到同吃一碗面，同用一把牙刷的地步。佳子常和我说：“凤岚，我们上辈子肯定是一家!” 　　我是个幸福的女人，比起佳子起码我是。阚伟很疼我也很爱我，结婚三年多了我们两人基本没有红过一次脸。佳子真的很为我高兴，庆幸我嫁对了人，可是我却深深地为佳子担忧。 　　五年前，佳子认识了宇。佳子被他温文儒雅的外貌欺骗，成了他的女朋友。当佳子天真地以为找到了真爱的时候，她却从天堂掉到了地狱。佳子至今都难以忘记宇那张温顺的脸是如何随着衣衫褪去后突然变得狰狞!宇是个疯子，他有强烈的性暴力倾向。那个晚上，他不仅将佳子折磨得伤痕累累，还让那个漫长又恐怖的夜晚成了佳子无休止的噩梦，直到现在，依旧挥之不去…… 　　佳子开始害怕男人，拒绝爱情，终日过着形单影只的日子。佳子将自己包裹成一只浑身长刺的刺猬，不靠近任何人也不让任何人靠近，虽然孤单但是很安全，不会受到伤害。可是我始终不愿佳子就这样孤独终老。起初我并没有催促佳子重新敞开心扉，佳子应该好好调整自己然后重新出发。佳子很相信我开始随着我的步调前进，终于在两年后佳子再次拥有了爱情! 　　明是个好男人，几乎是无可挑剔的好男人，但佳子最后还是和明分手了。这一切只因佳子无法摆脱心魔，无法和明的身体交融在一起。 　　佳子哭倒在我的怀里说：“我知道此时的明也会很痛，但是痛过之后的他会重新拥有属于自己的幸福，而我自己，就将一辈子活在恶魔给我留下的噩梦当中。我一辈子不谈恋爱，不结婚了，因为幸福不可能再属于我。” 　　我心疼地看着怀里憔悴的佳子，拼命地摇头。看着曾经娇美活泼的她，现在变成这个样子，我心如刀割。 　　推荐阅读： 　　发掘狂野内心的性爱方式 　　寻找最适合的性爱姿势 　　夫妻疯狂性爱至尊宝典a到z 　　 　　(二) 　　佳子认命了，但是我没有。 　　即使佳子放弃了自己，可是我却始终不愿意放弃佳子。我不能容忍她现在的状态。我想尽了所有能想到的办法，希望能让佳子彻

原料：海蜇头香菜盐糖老抽麻油鸡精 1食材准备。 2香菜洗净，切段。 3海蜇头事先洗净，浸泡3天，捞出沥干放在盘中，加少量盐。 4撒入鸡精。 5加入少量老抽、糖、麻油，搅拌入味。 6最后，放上香菜，上桌。

山楂藕冰糖 1先煮山楂：山楂一切两半，去核（确保味道不涩），放入沸腾的开水中熬煮，再开大火煮至沸。 2再熬冰糖：开水里入冰糖搅拌至溶化（1和2步要分开做）。 3藕片：为了确保脆，藕切片后放凉水里要浸泡30分钟。 4淋：将山楂酱淋在藕片上即可。 小贴士 *山楂去核 *先煮山楂再熬冰糖 *藕片凉水里要浸泡30分钟

    豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。玉兰豆腐煲是孕期的一款好食谱。    主料： 豆腐 300克　　辅料： 香菇(鲜) 50克 玉兰片 50克 虾米 10克　　调料： 色拉油 50克 大葱 10克 姜 10克 料酒 10克 淀粉(豌豆) 5克 酱油 5克 白砂糖 5克 盐 5克 味精 1克　　制作工艺　　1.豆腐切成3厘米长、2厘米宽的片;海米用温水泡软;水发香菇切片;葱姜洗净，葱切段，姜切片;淀粉加水适量调匀成水淀粉约10克。　　2.油烧热，豆腐下锅炸到金黄色捞出，余油倒出留适量，把葱段、姜片、香菇、玉兰片放入锅炒出香味，倒入黄酒、酱油和350克开水。　　3.豆腐、白糖、味精放入锅中烧开，移到小火慢烧，待其烧透，盛入煲锅即可。　　工艺提示 因有过油炸制过程，需准色拉油500克左右。　　菜品口感 汁浓味厚，咸香适口。

每到夏季如何让宝宝躲开蚊虫的袭击都是个大难题。对此，专家建议还是用蚊帐。 　　“每到夏天，都会有很多过敏和咳喘患儿前来就诊，问及原因，很多都是由于夜间使用蚊香驱蚊引发的。因此，给孩子防蚊最好不要使用蚊香，用蚊帐就足够了。”专家指出，蚊香成分比较复杂，即便是电蚊香，在燃烧时也会形成烟雾微粒，当卧室空间较小，烟雾微粒浓度较大时，很容易造成咳嗽、胸闷反应，甚至诱发哮喘。　　另外，有些香味浓郁的植物也常被当做驱蚊工具，但是，最好不要在儿童房内摆放驱蚊植物，因为植物在驱蚊的同时，花朵里的花粉也容易诱发过敏或哮喘。　　当然，除了蚊帐，现在也有不少物理性的驱蚊产品，对孩子来说健康又安全。　　例如电蚊拍，它是通过电子线路升压，一旦接触到蚊虫，便能将蚊虫直接击毙。而灭蚊灯则是利用蚊子的趋光性，将蚊子吸引过来，使其触电身亡。虽然有点守株待兔的味道，但是因为没有化学物质挥发，而受到很多父母的青睐。　　驱蚊花露水则像一顶无形的“蚊帐”，只要涂抹在身体裸露部位，每次时效可达5小时。除了驱蚊功效外，有些花露水中还含有中草药成分，有清凉、去痱、避暑等功能，可谓“一物多用”，尤其适合儿童使用。　　另外，由于蚊子爱在水中产卵，养有观赏鱼的家庭，可以同时养一些食蚊鱼，通过吞食鱼缸内蚊子幼体孑孓，达到灭蚊效果。