马甲的空间

文/chenyuefeng5 一日，晚饭稍微变了花样，作了一个凉拌藕，熬的胡萝卜玉米粥，看儿子吃得津津有味，很是满足。紧接着，儿子又出语惊人： “妈妈，真好吃，我尝到了幸福的味道。”心里顿时流过一股暖流，有子若此，夫复何求？他爸爸说：“儿子，你真煽情，把哪儿的台词给背来了？”儿子真可能是把哪部动画片中的台词给安到我身上了，可是，情深如斯，就是台词也愿意听啊。他的爸爸自婚前到婚后，可从未有如此打动人心的“台词”啊。我们这些成人懂得的感情比孩子多出很多，但却忘记了表达，而孩子，却是从不吝惜自己的赞美与夸奖的。 有时，我们真该学学孩子。

顺产是最安全，最有益于孕妇和宝宝的分娩方式，所以尽量应创造条件，保证孕妇顺产，通常顺产必须保证做好以下这些方面的护理，才有可能保证孕妇顺产： 1.选择合适年龄分娩 初产妇，在25～29岁生育，顺产的可能较大。避免满35岁以后生育小孩，要知道，年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫能力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。其次，年龄越大，发生高血压，糖尿病、心脏病等并发症的几率也较高，因此一般都会采用剖宫产。 2.孕期要营养合理，控制体重 正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩，但是巨大儿的头比较大，胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处，难以通过骨盆而不得不进行剖宫产。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。为了控制新生儿的体重，在妊娠期间，孕妇应适当参加活动，不要整天坐着、躺着；多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物.脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品.甜饮料.水果等。最理想的怀孕体重是：在孕早期怀孕(3个月以内)增加2千克，孕中期怀孕(3～6个月)和孕晚期(怀孕7～9个月)各增加5千克.即前后共增加1 2千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上。就有可能使宝宝长得过大，这时不宜选择顺产。 3.定时做产前检查 孕妇定期做产前检查的规定，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗，使孕妇和胎儿能顺利地渡过妊娠期和分娩。整个妊娠的产前检查一般要求是9～1 3次。初次检查一般在怀孕4个月，怀孕4～7个月内每月检查1次，怀孕8～9个月每2周检查1次，最后1个月每周检查1次；如有异常情况，必须按照医师约定复诊的日期去检查。以及于及时纠正。因此，定期做产前检查对顺利分娩是十分必要的。 4.做好分娩前的准备 预产期前1个月，孕妇就应通过医生或书本来了解有关分娩的知识，做好心理准备。保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶，鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，积极配合医生，顺利地分娩。

主料： 鸡中翅 10个 西兰花 一小颗（配菜用） 配料： 红腐乳 一块（我用的是“王致和”的玫瑰腐乳） 洋葱 半个 调料： 料酒 腐乳汁 老抽 盐和鸡精 各适量 冰糖 3粒 1 鸡翅用牙签戳数下，用少许盐和料酒腌制30分钟。 2 腐乳碾碎与腐乳汁混合，倒入一小勺料酒、老抽、盐和鸡精，做成调味汁。 3 洋葱切碎。 4 炒锅放少许油，烧热，将鸡翅放入煎至两面金黄。 5 将煎好的鸡翅推到一边，倒入洋葱爆香。 6 将鸡翅与洋葱炒匀，倒入调味汁，炒匀。 7 倒入清水500毫升，没过鸡翅为宜，大火烧开，转小火烧20分钟左右。 8 烧鸡翅的时候把西兰花切一下，洗净，放入加了盐和少许食用油的开水里焯熟，摆盘待用。 9 汤汁开始变浓稠，大火收汁，不停翻动。 10 直至汤汁十分浓稠包裹在鸡翅上出锅，放入摆好西兰花的盘子里。

牛肉块 约 270g （女生小手三把左右） 土豆 2头 （中等大小那款） 胡萝卜 1条 西兰花 1／2颗 （同上中等大小那款） 葱、姜、蒜 适量 （根据个人口味自拟） 老抽、盐、糖 适量 花椒、大料、干辣椒 少许 桂皮 1片 料酒、淀粉 少许 （没有淀粉可用藕粉代替喔） 1 准备材料～牛肉约（女生的纤细小手三把喵)。 2 胡萝卜土豆切丁。 3 西兰花一颗，西兰花怎么好看怎么掰。 4 姜约三到五片，葱，姜，蒜切段儿。 5 淀粉，老抽（怕生抽看见老抽打架，所以没有让它出来喵)，料酒，花椒，大料，糖，盐，桂皮（它不好意思出来见客大家见谅喵） 。 6 西兰花，牛肉分别过水焯熟（它们喜欢洗热水澡，但也怕烫喵）切记不要煮太久。 7 加入少量油，待油烧热后，放入葱姜蒜及干辣椒煸炒出香味。放糖酱油，待糖融化后放入牛肉。（让牛肉尽情翻滚喵）着色，如图所示。 8 放入胡萝卜，土豆丁，加水没过牛肉。炖～直至剩少半锅水的时候加少许盐。 9 将撕成小块的西兰花放入锅中（因西兰花已经在热水中焯过所以不能太早放入，应在快出锅前15分钟放入喵）。 10 小火炖15分钟，至汤收尽（哇噢~已经闻到香味了，喵）。 11 出锅！将剩余的西兰花打底，嗯，香喷喷的时蔬烩牛肉就做好了。吃饭去喽！（大功告成喵～）

网友提问 专家，你好！我已经结婚4年了，第一年我丈夫避孕，之后就一直没有避孕了，但是直到现在我也没有怀孕。其间我和我丈夫都做过检查，情况还可以，但就是不怀孕，请问是为什么？ 丁辉回答 精子在女性体内可以活大约五天，但排出的卵子只可以活十八小时，女性每周期能生育的日子大致有七天，即排卵前六天排卵后一天。最大机会是刚刚在排卵前。 想增加怀孕的机会就要知道排卵期。每天测量基础体温会显示排卵时体温突然下降，第二天便升高0.2－0.5℃，直至下次经期。周期较规则的妇女只要观察几个周期的基础体温便知道自已的排卵期，通常在下次经期前的十四天。最好能在预算的排卵期前六天开始有性交。因为要保持有足够的精子数目，隔日性交比一天性交数次更有效。 女性仰卧，男在上的性交姿势最利于怀孕。性交后最好能仰卧15至30分钟，可以提高臀部，让子宫颈从腹腔下降回原位便浸在精液滩中。切勿用酸性的液体，例如醋，洗涤阴道，因为酸性会杀害精子，故要洗涤最好用稍有碱性的液体。润滑剂及阴道栓剂亦可能减少怀孕的机会。

主料：面。辅料：菠菜、黑木耳、金针菇、切死开水焯熟，番茄、火腿。调料：韩国辣椒酱、醋、酱油、适量芝麻酱。 1先把面煮好，凉开水里拔一下。 2菠菜、黑木耳、金针菇、切死开水焯熟，番茄、火腿切丝备用。 3韩国辣椒酱+醋+酱油+适量芝麻酱，拌匀调成拌面酱，然后把面啊丝儿啊的拌在一起，香喷喷的什锦凉面就成了。

  　   宝宝两三岁时要开始刷牙了，可偏偏有些小邋遢，不喜欢刷牙，眼看着马上要过大年了，为了不让小乳牙被蛀虫安身为家，从现在开始耍尽各种手段让孩子爱上刷牙，来看看有些什么妙招。     　　装备族——武装到牙   　　“宝宝很早就对我和她爸的刷牙行为感到很有趣，还常常将小手比作牙刷，放进自己嘴里，上上下下地刷着。让她自己刷牙前，我特地带她去了趟商场，让她自己挑选刷牙用具，她挑了米老鼠的牙刷、黄色的水杯、蘑菇形的牙膏，她高兴极了。从此，刷牙成了宝宝最爱的一个游戏。”   　　互助族——有人欢喜有人愁   　　“我的绝招是给宝宝刷牙时，允许他给爸爸刷牙，这样一来，宝宝总闹着要帮爸爸刷牙。我帮宝宝刷牙时，他的注意力都在帮爸爸刷牙上面，自然就乖乖就范了。受苦的自然是他爸，宝宝的小手没轻没重，常弄得爸爸很难受。”   　　示范族——你刷刷，我刷刷   　　“宝宝学会刷牙后，常会偷懒，于是晚上宝宝睡觉前，我都会和他一起刷牙。宝宝看着我一副认真的样子，他也煞有介事地刷开了。宝宝睡后，我时常还会吃些东西，临睡前只能再刷一次。”     　　故事族——编编造造　   　　“宝宝不爱刷牙，让人头疼。一天，我偶得了一个的宣传磁带，上面讲述了一个孩子不爱刷牙，成为了蛀牙大王，很多小朋友都不爱和他一起玩；后来，在医生的帮助下，蛀牙大王修好了牙齿，天天刷牙牙齿健康的故事。我就放给宝宝听，他很感兴趣，还常要求再听。这样，宝宝刷牙成了一件主动的事情。”   　　竞赛族——比比谁最棒   　　“我家的宝宝也不爱刷牙，为了提升他的兴趣，我们开展了全家刷牙大赛。每天早上和晚上临睡前，一家三口争先恐后地来到卫生间刷牙，比比谁刷牙最积极、最认真、最彻底，获胜者能得到一朵小红花。这不，宝宝成了刷牙最积极的一位了。”   　　反例震慑族——多少有些丢面子   　　&

在减肥的时候，有些脂肪是可以大胆吃的，它们都属于那种进入身体给我们能量但不囤积多余脂肪的“好”脂肪。现在，你就按照这些“好”脂肪的指示，尽量远离吃了就可能发胖的“坏”脂肪，好好搭配膳食，善待自己的身体吧。 　　椰子油 　　炒菜做饭的时候，大部分食用油包括玉米油和橄榄油，当你吃掉它们之后它们都会在你的身体里循环,然后被分解为脂肪酸，那些疯狂挖掘资源的肥胖细胞就拼命吸收并储存它们，长此以往,你不由自主会控制不了体重(当然这是在你食用过量的时候)。 　　椰子油中有一种含量非常丰富的脂肪，这种脂肪被叫做中链甘油三酯，在其他食物中很少有。奇妙的是，当你吃掉中链甘油三酯之后，它们就直奔你的肝脏，而不参加身体的循环，所以，能量消耗完之后它们在身体里几乎所存无几。 　　还有一点，身体里的中链甘油三酯需要额外的能量来消耗它们，大约每天可以帮助你消耗掉45大卡。    　怎么使用： 　　早餐的时候，你就别在面包上抹黄油了，现在改用椰子油吧，或者拿它来拌蔬菜都是不错的选择。不过需要注意的是，不要让油温过热，椰子油在高温时会分解破裂。购买的时候最好到健康食品店购买没有经过精加工的天然椰子油。 　　提醒：椰子油会提高胆固醇和三酸甘油脂，所以要和其他的油交替着吃。  　　enova油 　　enova的主要成分是甘油二酯油脂，它是从大豆和菜籽中提取出来的。按传统意义来说，脂肪包含有三种脂肪酸，但是enova中只有两种脂肪酸，因此你的身体会给它差别待遇。它在身体里的运转方式和椰子油很类似，也是直奔肝脏转化为能量而不参与身体循环，所以它给脂肪生存的机会很小。 　　坚持低热量减肥法的人，每天大约从enova中摄取他们所需热量的15%(也就是3~8调羹左右)，比起那些在吃植物油的人，他们因此会使体重减轻1%，而让身体的脂肪减少3%左右。 　　坚果仁酱黄油 　　有调查研究表明，经常吃坚果仁酱黄油的人体重比那些不敢吃它的人要轻很多。看来可能是坚果仁酱黄油中的蛋白质、脂肪和纤维素的结合使你感觉饱了，因此不会吃那么多。 所有的坚果都是有类似效果的，研究发现，一个人在连续给他的饮食补充花生19周之后，至少使他消耗的热

全天可以提供热量2182千卡，其中蛋白质84.6克、脂肪61.2克、碳水化合物325克、钙985毫克。 早餐：馒头1只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只 午餐：大米饭(粳米100克)、卤煮牛肉(牛肉75克)、炒鲜香菇油菜(鲜鲜菇50克，油菜150克) 晚餐：米饭(粳米100克)、清蒸鲈鱼(鲈鱼125克)、烧茄子(茄子200克) 水果：桔子1只(200克)、苹果1只(200克) 加餐：酸奶125毫升、苏打饼干4片(25克)