马甲的空间

滑子菇的做法及营养知识详细介绍 别名：滑菇、珍珠菇、真珠菇、光帽黄伞、光帽鳞伞、纳美菇（日本）。 使用提示：每餐约30～50克。 滑子菇知识介绍： 滑子菇隶属于真菌门、担子菌纲、伞菌目、丝膜菌科、鳞伞属。原产日本，1976年由日本引进，因它的表面附有一层粘液食用时滑润可口而得名。自七十年代中叶，始于辽宁省南部地区，现主产区为河北北部、辽宁、黑龙江等地。 滑子菇是世界上五大人工栽培的食用菌之一，盖淡黄色至黄褐色，成熟期金黄色，边缘略淡，后期出珍珠菇菌现放射状条纹，菌盖圆心较小，菌杆柱形，菇体小至中大丛生，有粘液和黄色鳞片，是一种低热量、低脂肪的保健食品。 滑子菇多丛生球盖菇。大球盖菇叫又名皱环盖菇、皱球盖菇、酒红球盖菇，其子实体色泽艳丽、清香柔滑、脆嫩爽口，富含有益于人体健康的蛋白质及糖类、矿物元素、维生素等营养保健物质。 它是国际菇类交易市场上的十大菇类之一。也是联合粮农组织(fao)向发展中国家推荐栽培的食用菌之一。 滑子菇营养分析： 滑子菇不仅味道鲜美，营养丰富，而且附着在滑菇菌伞表面的粘性物质是一种核酸，对保持人体的精力和脑力大有益处，并且还有抑制肿瘤的作用。 滑子菇含有粗蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、维生素b、维生素c、烟酸和人体所必须的其它各种氨基酸。据有关专家试验，其提取物对小白鼠s～180和艾氏腹水癌抑制率均为70％。 滑子菇适合人群： 一般人皆可食用。

女性缺乏荷尔蒙的表现 症状1：失眠头痛 表现：失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是眼光光。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。 症状2：月经不调 表现：“老朋友”总是不按时出现，不是提前就是推后。提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了，却发现在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走。 症状3：皮肤衰老 表现：皮肤出现松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。 症状4：烦躁胸闷 表现：心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪;夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸。 荷尔蒙好“色”的理由 从中医的理论上说，人体有肾、肝、脾、心、肺五脏，而与荷尔蒙分泌有最密切关系的是肝、脾、肾。肾脏具有调节荷尔蒙分泌平衡的作用，对身体中出现的一些不良症状，它会首先作出反应;肝脏是在荷尔蒙分泌失调时，对身体起支撑作用的关键;而肝和肾能正常运作，这完全都要归功于脾。所以要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状，首先要从健胃健脾开始。 理由1：有色食物影响荷尔蒙的分泌 中医认为：人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物，与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物，而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。 黄色食物健脾：黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。 代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。 黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。 南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。 夏橘：具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。 柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。 柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。 香蕉：

核心提示：可以说所有的健康食物都具有很好的食疗作用，食物种类的不同，其食疗功效也有所差异。下面我们一起来看看食物的食疗功效到底都有哪些吧。 　　1.清咽润肺： 　　比如萝卜、梨、蜂蜜、柚子、莲藕等食物，具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。特别是对于吸烟者来说，每天坚持吃750克左右的梨，就能将因抽烟在体内蓄积的致癌物多环芳烃等有效清除。除了这些食物之外，抽烟年数较长的人，在平时多吃些枇杷，还能达到修复受损的呼吸道黏膜的作用。 　　2.排除毒素： 　　经过研究发现，喝茶对肺癌、食道癌病症都有着很好的预防作用。特别是绿茶它还能减轻尼古丁的伤害，同时还伴有防癌和降血脂的功效。茶还具有利尿的特性，多喝茶能有效的排出体内毒素，并且还能使烟中的一些有毒物随尿液排出。 　　3.养护血管： 　　吸烟的人群会明显增加心血管事件的发生率，因此在平时蝙蝠昂多吃些深海鱼，在深海鱼中含有丰富的欧米伽-3不饱和脂肪酸，能有效达到降低患心血管疾病的风险的作用。因此对于抽烟人群来说，每周应该吃1-2次的深海鱼，或者每天都养成喝牛奶的习惯，同样也能降低有毒物质对肠胃的伤害。 　　4.清新口气： 　　抽烟的人大部分口气都比较浑浊，因此在日常饮食中要多吃一些芹菜、香菜、薄荷叶等食物，以此来达到清新口气的作用。如果口中唾液分泌不多的话，可以选择吃一些苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果，能促进唾液分泌。 　　唾液的主要功效便是湿润口腔，同时足量的唾液还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。 　　抽烟的人在平时的饮食中，应该多吃一些含有纤维素的食物，以此来保护人体器官不受损伤。 饮食频道热点文章 神九航天员一日三餐 神九航天员返回地球第一餐为何吃清炖羊肉 神九航天员返回地面后，主着陆场为他们安排的第一餐，包括粥、花卷、咸菜、清炒蔬菜、水果、清炖羊肉以及一些电解质饮……[详细] 核桃乌发润肤 每天喝杯自制核桃汁夏天喝凉茶不宜超3天端午节前自制咸鸭蛋中暑以后应该怎样饮食？欧洲杯熬夜看球 挑对吃吃喝喝

核心提示：人体需要各种各样的维生素。女性朋友需要维生素c、维生素e等来保持健康的肌肤和曼妙的体型。这些维生素需要我们从日常的生活饮食中来摄取，这里为大家提供一些粥的食方。 小米蛋奶粥 材料：小米100克，牛奶300克，鸡蛋2个。 调料：白糖适量 做法 1、小米淘洗干净，用清水浸泡片刻，沥水备用。 2、锅内加入适量水，加入小米，先用大火煮至小米开花，加入牛奶继续煮至米粒松软烂透。 3、鸡蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可 。 猪血鱼片粥 材料：猪血，草鱼肉，大米各100克，干贝15克。 调料：姜丝，料酒，酱油，盐，胡椒粉各适量。 做法 1、猪血洗净，切成小方块；草鱼肉冲洗干净，切成薄片，放入碗中，加入料酒，酱油，酱丝拌匀；干贝用温水浸软切碎；大米淘洗干净。 2、取锅放入清水，大米，干贝，熬煮至粥成时，加入猪血、草鱼片，待完全煮熟时加入盐，胡椒粉拌匀即可。 葡萄干粥 材料：大米100克，葡萄干50克。 调料：白糖适量 做法 1、将葡萄干拣去杂质，用清水略泡，冲洗干净；大米淘洗干净，用清水浸泡片刻，捞出，沥干水分。 2、锅内加入适量水，倒入葡萄干，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖调好味，再稍焖片刻即可。 海味疏果粥 材料：大米，蜜桃各100克，黄瓜，苹果各200克，虾仁30克。 调料：奶油，盐，白糖各适量。 做法 1、将蜜桃，苹果洗净，去核，切成丁；黄瓜洗净，切成丁；虾仁去沙线洗净，备用。 2、大米洗净，用清水浸泡片刻，放入锅中，加水，用大火煮沸后改用小火慢煮成稀粥；将其余材料全部放入锅中，煮至虾仁熟透，加入奶油，盐，白糖调味，即可食用。 芹菜牛肉粥 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。 调料：盐适量 做法 1、芹菜洗净切末；牛肉洗净放入碗中入笼蒸熟，取出切成末。 2、芹菜与大米放入锅内，加适量水，先以大火煮成稀粥，再转小火熬至粘稠。 3、待粥熟时加入熟牛肉和少许盐，稍煮即成。 花生红枣粥 材料：耨米200克，花生仁100克，红枣50克。 调料：红糖适量。 做法 1、糯米淘洗干净，放清水中浸泡2小时；花生仁红枣分别洗净待用。 2、将花生仁入沸水煮烂，然后加入洗净的糯米，用大火煮沸。 3、锅中加入红枣，改用小火煮成粥，食用时加入红糖调匀即可。 木耳红

小麦有哪些营养价值 小麦都有什么价值呢？看看小麦的哪些药用价值有什么：养心神，敛虚汗，心慌，自汗，盗汗等。 小麦属禾本科栽培作物。中药材分淮小麦、浮小麦两种。浮小麦即淘洗时轻浮瘪瘦的麦粒。仲景甘麦大枣汤，系用淮小麦。 小麦性味 甘、微寒，无毒。 小麦成分 含淀粉、蛋白质、糖类、糊精、脂肪、谷甾醇、卵磷脂、尿胆素、精氨酸、淀粉酶、麦芽糖酶、蛋白分解酶及维生素b等。 小麦功用和药效 养心神，敛虚汗。陈小麦粉外用消疮肿有良好的功效。 痈疮疖肿，一切无名肿毒，初起未溃者： 陈小麦浸泡水磨取淀粉，将淀粉炒焦研成细粉，以米醋调成糊，涂于患部，有效率达到98％。 妇人脏躁（癔病）、悲伤欲哭，神经性心悸，怔忡不安，失眠： 浮小麦15～30克，甘草9克，大枣4-6攻，水煎服。 心慌，自汗，盗汗： 浮小麦30克，茯苓、麦冬各9克，水煎服。浮小麦、糯稻根各30克，碧桃干9克，水煎，一日分2次服。 白天出汗，如精神紧张尤易出汗： 淮小麦30克，红枣6个，甘草6克，桂圆肉5个，水煎渴汤，吃枣和桂圆肉。

塔菜 一棵笋 一棵 1笋去皮切小片，塔菜洗净去根掰开。 2热锅冷油炒塔菜，不喜欢笋的涩味的亲们可以焯一下笋片。 3塔菜炒半分钟后放入笋片，大火翻炒。 4出锅前放入盐调味，放入少许糖提鲜。

主料：半肥瘦猪肉黄瓜干生粉胡椒粉橄榄油 适量 1将黄瓜干泡发，猪肉洗净。 2黄瓜干，猪肉切碎，拌上生粉，胡椒粉，橄榄油。 3拌匀压平。 4水烧开后，入锅猛火蒸十分钟就行了。 5出锅。

                                            可爱佳佳：发表日期：2008-4-22  10:20    我听其他妈妈说，想宝宝长得聪明，就要给宝宝补充足够的营养，像dha、蛋白质啊等等，但什么才是足够啊？请各位指点一下。小本本：发表日期：2008-4-22  10:46    我也正想问呢，育儿信息看得很多，有时候却觉得越看越混乱，哎~~~有人说dha越高越好，是这样吗？天之彼岸：发表日期：2008-4-22  13:11    我上次看书上说有个标准的，比如dha达到某个定量才是最好的噢~~~各位有经验的jm们分享一下吧。专家说法：    的确，营养的补充不是越多越好，但也要足量。据研究，人的iq中只有40%来自遗传，更多的由后天因素影响，包括营养和早教。如同现在许多妈妈所忧虑的，到底应该怎么做才能让孩子更聪明更醒目呢？ 一、dha与iq    各位家长都已经知道，在宝宝婴幼儿时期大脑发育的速度远远比其他时期都要快，对dha、ara、胆碱、蛋白质等脑部营养的需求也非常大，特别是dha，它占大脑中总脂肪含量的30～45%，视网膜磷脂的50%。目前科学界已经有了具体研究数据证明dha和ara对宝宝脑部发育的重要贡献。                           

您知道如何抓住宝宝的天赋吗？　　被称为“钢琴诗人”的肖邦，父母都是音乐爱好者。肖邦自幼就受双亲的影响，对音乐特别感兴趣。开始，父母并不想让肖邦去学音乐。但看到小肖邦听不到音乐就哭，刚4岁就要姐姐教他钢琴，父母意识到这孩子有音乐的天赋。因此，在肖邦4岁时，父母就让他正式从师学习钢琴。小肖邦学得很快，很投入，成了一名音乐神童。19岁肖邦就创作了《钢琴协奏曲》而一鸣惊人。　　倘若每一个做父母的都能像肖邦的父母那样，迅速及时捕捉住孩子的天赋，顺势引导，就能为孩子成才打开通道。因此，做家长的要善于从孩子平时的语言、动作、眼神或所提出的问题中捕捉敏感区，以帮助孩子找到成才之路。　　科学研究表明，孩子出生后，就具有许多方面的天赋。首先我们要了解孩子的天赋类型：　　1、具有音乐天赋　　孩子在唱歌时音阶很准，音色甜美无假声;平常喜欢听各种乐器演奏，并能通过音乐辨别出有哪几种乐器;日常生活中能对声响和音乐发表议论。　　2、具有逻辑天赋　　孩子能经常提出诸如“时间是什么时候开始的”之类的问题：平常善于划分人、事、物的种类和顺序;对家长的经济分配参予某些意见;对自己的零花钱安排得颇为妥善。　　3、具有认识自我的天赋　　孩子善于把自己的言行与情感联系起来;对于别人将去做的事情能做出预感性的评议;对自己干的事情有准确的评判。　　4、认识他人的天赋　　孩子能注意父母或周围人的情感变化，并对此表示支持或劝慰;喜欢模仿别人在生活中的言行。　　每个家长不妨注意一下自己孩子具备上述哪种天赋。如果孩子具有上述某种天赋，你就要顺势引导，为孩子的日后成才创造条件。　　但是，对孩子的培养同时也要注意几点：　　1、忌强迫孩子　　虽然孩子表现出某些天赋，但是并不表示孩子就会喜欢。比如有的父母发现孩子小时候对音乐的感觉不错，就开始培养孩子，练钢琴。于是每个周末，孩子都必须要去上钢琴课，每天回家都要练琴。孩子的兴趣成了一门苦差，孩子的活动时间被限制了。最后孩子开始对钢琴产生了很强烈的反感。这样适得其反的例子应该是很多见了。所以说，千万不要强迫孩子。要让孩子的天性自由的发挥，让爱好真的是爱好，而不是技能。　　2、忌三心二意　　有些父母自己做事情都没有长性，没有计划。在对待孩子的事情上面也是如此。今天看钢琴好，就让孩子学钢琴，明天笛子盛行，就让孩子改笛子，后天看到人家的小孩子