雷罡的空间

紫甘蓝面粉调味料 适量 1将紫甘蓝洗干净，切丝。 2入搅拌机加入水打浆，过滤出紫色汁液。 3用紫甘蓝汁和面，一点点加，这样不至于水面比例失调。 4将和好的面团盖上保鲜膜醒上15分钟。 5再次和面团，揉匀面团后我喜欢把面团一片一片有手撕开，要厚薄虽个人喜欢一片一片撕开。（看个人口感）撕下的面可直下入开水锅中，边撕边煮。煮到面条浮起水面就可出锅了。 按自己的喜好调味即可。也可以配搭其它一起吃。 6成品图...紫色板面诱人吧 小贴士 食疗作用： 200克甘蓝菜中所含有的维生素c的数量是一个柑橘的两倍。此外，这种蔬菜还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素e与维生素a前身物质(β―胡萝卜)，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。它有强身健体的作用，经常食用能够增强人的活力

  　　准妈妈怀孕第5周之后，胎儿即形成神经细胞，因此父母亲希望宝宝有什么样的智力，希望能够在有利的条件下增进遗传中大脑潜力的发展，这在一定程度上是可以预先设计的，其方法很简单，那就是全面的胎教。           所谓胎教，是指在期间的一切心理、生理状态对将来的身心、智力发展上产生的一切影响。一般说来，父母身体健康、心情愉快而且营养充足并且有充分的智力刺激环境，所生出的身体较健康，智力较高。               生理方面           要想生育一个健康聪明的宝宝，母亲的身体素质是优生的前提条件，所以应尽量保持良好的健康状况，有病即早治疗，并使自己身体都能得到全方位的调养。建议：           1、营养充足。饮食上既重质量，又适量，所有养分，尤其是蛋白质、维生素、糖类、矿物质等都要充足，但在量的方面，不要过度进补，免得造成过度肥胖，影响生产过程。           2、衣物干净卫生舒适。不要为了怕身材难看而束腰束腹，如此会影响的正常发展，鞋子也要以舒适为主，不要穿高跟鞋，以免跌倒造成危险。           3、休息与睡眠要充足，不要过度劳累。           4、适当的运动。夫妇通过体育锻炼保持身体健康，能为下一代提供较好的遗传素质，例如散步、慢跑、登山、郊游，这些轻微的活动有助于顺利生产，但切记做太强烈的运动或繁重的体力劳动。           5、保持身体清洁，避免染上疾病。        &nb

拼图　　要说拼图，松松家里可有不少，从几十块一盒的到上千块一盒的都有，图案更是五花八门、色彩纷呈，因为松松爸爸觉得这是一种发展智力的游戏。从发展孩子的运动技能来看，并不是说孩子能拼的块数越多、图案越复杂就越好。在这里，拼图的目的很明确：在发展孩子的短时记忆和长时记忆的同时，提高孩子运用小肌肉进行精细运动的能力和空间技能。使用那些图案简单的大块拼图就行。　　走直线、练平衡　　保持身体的平衡也是发展运动技能的重要内容，而且孩子们的游戏中也有不少活动对平衡身体有要求。父母要知道，五六岁的孩子已经知道和其他小朋友做比较了。如果他做不好、站不住，他就会觉得很没面子。可是，平衡能力也不是一下子就能练好的，父母可以有意识地寻找机会和孩子一起练习金鸡独立的动作。比如在家里划一条直线练习走平衡，在一个点上站立不动练习金鸡独立，或踮着脚尖上台阶等。父母不要操之过急，经过一段时间的练习，孩子一定会进步的。　　握笔，用剪刀　　握笔写字或是用蜡笔做图画似乎是每个上幼儿园的孩子都会做的事情，由于这项本领需要一系列复杂的感觉和记忆技能做支撑，有些孩子还是掌握不好。要想让孩子拿好笔、用好剪刀，一定要多做练习。父母可以安排孩子做一些有趣的练习活动。比如给孩子准备一个漂亮的小镊子，请他试着往大大小小的碗里夹豆子，或是用剪刀剪剪小草棍什么的，孩子可能会比较有兴趣。 　　拍球、接球　　说起来有些奇怪，松松只有一个乒乓球，还是他的好朋友亮亮给的。松松的爸爸曾经说过，我的儿子将来又不是做运动员的料，不必在玩球上浪费时间。其实，不管孩子将来是不是有希望做下一个姚明，他依然要练习拍皮球和接球，因为孩子需要发展基本的“手——眼协调”和反应技能。达到目标最有效的途径就是练习、练习、再练习，这样就能较好地建立大脑反应和肌肉动作之间的记忆联系。要知道，许多运动明星也是这么练出来的。　　按扣子、拉拉链　　若干年前，衣服需要系扣子，鞋子需要系鞋带，孩子的精细动作技能在日常生活中可以经常得到锻炼。可是现在的童装穿脱起来十分方便，有许多衣服是不用系扣子的。　　不过，给娃娃穿脱衣服也可以达到锻炼的目的。要是有的小男孩觉得这么做太“幼稚”了，不妨让他给自己喜爱的大动物玩具穿上小小孩的衣服。父母也可以有意识地给孩子穿一些带扣

准备好了吗？现在我们一起来做“心理体操”： 　　6节“体操”帮你孕育健康宝宝　　第1节：布置一个温馨宁静的环境　　在房间的布置上，你有必要做一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边。别忘了，把你最喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室。想象一下，你的宝宝就是这么可爱、动人。　　第2节：通过语言传递心声　　每天你只要花几分钟同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“天气真好！”对于情绪不稳定的孕妇来说，是一件很快乐的事。　　第3节：接受音乐的洗礼　　每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧，想象音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来，你的精神状态一定会达到最佳点。　　第4节：与幽默亲密接触　　欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一下。你知道吗？笑能把消极的因素转化为积极因素，从而变成生命的能量。　　第5节：美妙的想象之旅　　在听音乐时，或者与准爸爸在一起时，甚至在乘车时，你都可以放飞你的想象，想象胎儿在“宫中”安然、活泼地生活，他得到了充足的营养，他很满足的样子。你也可以与准爸爸一起描绘宝宝的未来，他的小脸蛋是如何漂亮可爱，体型是那么健壮完美，你们一起慢慢地走近他，微笑着张开双臂，你仿佛感觉到了他那柔软的身体，母爱充满了你的全身。　　第6节：记心情日记　　每天都写上一段，记录一下你每一天的心情。这是一分长久的纪念，将来的某一天，你也许会与宝宝重温这些精彩的片段，获得更多的快乐。如果这一天你的心情特别的糟，没关系，如实地记录下这一切，让笔与文字一起帮助你排遣心中的抑郁和沮丧吧，当你写完了，你的负面情绪也被释放了。

认识dha和ara 　　dha 　　dha是不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸的缩写，属于多元不饱和脂肪酸的一种(又名脑黄金)，大量存在于人体大脑皮质及视网膜中，形成视网膜的感光体，是大脑皮质的组成成分，对脑部及视力的发育有重要作用，是宝贝脑部和视网膜发育不可缺少的营养素。         最早揭示dha奥秘的是英国脑营 养研究所克罗夫特教授和日本著名营养学家奥由占美教授。他们的研究结果表明：dha是人的大脑发育、成长的重要物质之一。作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究也发现，体内dha含量高者的心理承受力强、智力发育指数高。         ara 　　ara又叫花生四烯酸，也是一种多元不饱和脂肪酸，是宝贝体格发育的必须营养素，在成人体内可以由必需脂肪酸——亚油酸转化而成，不属于必需脂肪酸，但是在婴幼儿期，宝贝体内合成ara的能力较低，因此对于正处于体格发育黄金期的宝贝来说，在食物中提供一定的ara，会更有利于其体格的发育。 　　过量dha和ara有害 　　dha和ara如此有效，是否添加得越多越好呢？不是的。 　　过量的dha和ara会产生副作用，如导致免疫力低下等。在奶粉中添加dha和ara的量是经过长时间的研究才确定的。不同月龄和年龄的孩子需要的dha和ara也不同。因此，在婴幼儿奶粉中添加dha和ara有非常严格的限制，卫生部对此有明确的规定。 　　食用强化配方奶粉是一个有效且安全的方法，既容易为宝贝接受，又不会摄入过量。 　　另外富含dha和ara的食物，一般储存在蛋黄、深海鱼类、海草等海产品中。 　　奶粉中的dha是从哪儿来？ 　　目前并没有100%的纯dha，所有厂家都是用一些dha含量相对较高的原料作为来源。我国现在批准用于婴儿奶粉的dha原料有金枪鱼油和双鞭甲藻。既然是国家批准的原料，肯定要有标准而不可能是未经任何处理的普通鱼油。所以，单纯强调原料中dha的纯度比普通鱼油高并没有意义而且会造成误导。 　　奶粉品质需要高技术 　　实际上，对于宝贝来说，最重要的不是看原料中dha的含量多少，而是看实际用在奶粉中的dha含量与质量是否与母乳一致。dha是一种

小鱼仔 一斤面粉 100g姜丝 少许料酒 少许盐 少许鸡蛋清 一个油 1买回来的小鱼一条条的处理，把肠子都弄掉，洗干净----这个过程很麻烦，也很脏，鳞片可以让鱼档的老板帮忙弄掉，不过他们不会帮你弄鱼肠子了。再接着用料酒，盐，姜丝腌一会，入味去腥。 2上一步忘记说了，还要加入蛋清，我只加了一个，貌似不够，朋友们可以稍微多加点，让小鱼儿到面粉里打个滚。 3油烧到4-5成热的时候，放入小鱼儿，炸到变成金黄色就捞起来。 4好了，上桌。 小贴士 处理小鱼的时候，要把肠子处理干净，冲洗干净，不然会有苦味，这次我弄的还挺干净的，不苦

维生素b2是维生素b族中的一种，也叫核黄素，微溶于水，是准妈妈孕期不可缺少的维生素。由于孕妇的热能与蛋白质需要量不断增加，对维生素b2的需要也增大。 维生素b2比较容易于人体消化和吸收，但身体里保存十分有限，需要通过从各种食物中摄取以及补充剂来进行补充。准妈妈缺乏维生素b2的危害是非常大的，很容易导致胎儿骨骼畸形。我以前也遇到过一个病人，产前没做任何的检查，快生了才急忙来医院，结果宝宝肋骨融合，两边肩一个高，一个低。做个了微量元素检测，这位妈妈的维生素b2含量严重缺乏。 一旦准妈妈体内维生素b2缺乏，体内生物氧化过程中的酮体系就会收到影响，使整个机体的新陈代谢作用降低，出现多种疾病症状和变化。 准妈妈在孕初期如果缺乏维生素b2，会通过影响烟酸的代谢，进而影响胎儿神经系统的发育，造成神经系统畸形。同时还会影响蛋白质代谢及胎儿发育，可使胎儿软骨形成受阻，发生骨骼畸形，如长骨缩短、肋骨融合等症状。如果要在孕末期缺乏维生素b2，可引起口角炎、舌炎、唇炎，会使早产儿发生率增高，未成熟儿和死产儿增多。 我国营养专家建议孕妇每日增加维生素b21.7毫克的摄入量，哺乳女性增加1.4毫克的摄入量。孕妇和哺乳女性，除了从奶类、蛋类、肉类、谷类、蔬菜和水果等食物中增加摄入外，两者均需要专项补充0.8毫克。 维生素b2广泛存在于动物与植物食物中，包括奶类、蛋类、各种肉类、动物内脏、谷类、新鲜蔬菜与水果中。准妈妈可以多吃些全麦食物、玉米、牛奶、乳酪、荚豆类、动物肝脏与肾脏、鱼、牛肉、鸭肉、菠菜、芦笋、海带、马铃薯、洋葱、芹菜、紫菜等。另外，由于谷类的加工对维生素b2存留有显著影响，所以谷类的加工不宜过精。 准妈妈在孕早期维生素b2缺乏的危害性更大，因此必须重视孕早期维生素b2的补充。

黄牛肝菌 一斤干辣椒、青红椒、大蒜、盐 少许 1洗净黄牛肝菌。 2黄牛肝菌切薄片。 3青红椒切圈，大蒜切末。 4锅热放多一点油，炒香蒜末和干辣椒后放入黄牛肝菌翻炒。 5快好时加入适量的盐和青红椒圈再翻炒一下即可。 小贴士 炒黄牛肝菌时要多放油，而且要炒熟透！

1.每天用冰袋（冰袋与皮肤接触的地方要柔软）给长痔疮的部位做几次冷敷，有助于消除肿胀和不舒服的感觉。另外，也不妨去看看中医，中医大夫可能会给你推荐一些外敷药，或许能够帮你减轻不适。 每次大便后都要用柔软、无香味、清洁的卫生纸彻底擦干净患处，但动作要轻柔一些。有色的、加香的卫生纸容易刺激皮肤，最好避免使用。也可以把纸巾稍微打湿。许多女性朋友发现用湿纸巾比用普通卫生纸更舒服些。 2.找个坐浴盆，将臀部浸在温水中。你可以去当地的药店或医疗器械商店问问是否有卖，或者你也可以在超市里买一个普通的塑料脸盆，只要干净、方便使用就好。 3.冷热疗法交替使用。用冰敷完后，再进行温水坐浴。 4.请你的医生推荐一种安全的外用麻醉药或含有药用成分的栓剂。市场上有很多缓解痔疮的产品，但在使用之前，要先咨询一下医生孕妇能否用。多数产品可能只在短期内起到治疗作用（一星期或更短），而且经常使用还可能会引发更重的炎症。