风中歌的空间

美国食品和药物管理局的科学家研究指出，鱼类蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素(a、d)与矿物元素非常丰富，胜过猪、牛、羊肉等通常认为的好食品。例如，鱼肉含钙量为猪肉的几十倍，是孕期均衡饮食的重要组成部分。孕妇每星期最多可食用鱼肉约340克。　　德国专家强调，鱼类属于冷血动物，在接近冰点的水域生活，体内组织和细胞结构含有较高比率的长碳链聚不饱和脂肪酸，这些特殊脂质具有显著的健脑功效，俗称“脑黄金”的二十二碳六烯酸(英文缩写为dha)就是其中的一种。另外，鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用，它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外，还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用。所以，孕期吃鱼有利于胎儿的脑发育。　　法国医学专家在研究报告中说，某群岛上的孕妇孕期较其他地区平均长3-5天，由于孕期的延长而使孩子的出生体重普遍增加，奥妙之一是这里的孕妇吃鱼较多，表明孕妇孕期吃鱼可有效地阻止早产发生，并能减少低体重婴儿的出生率。美国马里兰州的一份研究报告也显示，鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态，使孕妇获得一份好心情，有助于优生。　　研究认为，鱼肉还能防治诸如哮喘、心脏病、中风、眼睛黄斑病变、孕期浮肿、胎动不安、结核感染以及产后缺奶等多种疾患。当然，孕妇处于“十月怀胎”的特殊生理时期，三餐饮食事关胎儿发育的大事，因此，在鱼类的选择、搭配与烹调等方面更为严格。　　孕妇怎么吃鱼才健康?　　1.多吃深海鱼类，如鲑鱼。　　2.烹调的时候尽量采用水煮的方式，清淡饮食比较好。　　3.对于鱼类过敏的孕妇，不妨改吃孕妇专用的营养配方食品，以减少婴幼儿过敏体质的产生。千万不要勉强摄取鱼类，以免造成身体不适。　　4.特别提醒的是：孕妇要吃鱼，但是最好不要吃鱼油，因为鱼油会影响凝血机能，孕妇吃多了可能会增加出血几率。 孕妇不能吃哪些鱼？　　要注意，绝对不可“拣到篮子里的都是菜”，供孕妇食用的鱼要严格挑选，那些被农药、重金属或酚等污染的鱼不要食用。美国食品专家已确认，至少有4种海鱼应在孕期禁食之列，即鲨鱼、旗鱼、大西洋马鲛和方头鱼，症结在于这些海鱼体内的重金属汞(俗

    原料：富强粉400克，面肥100克，枣泥馅300克，生鸡蛋黄3个。蜜樱桃(或番茄)少许，香油10克，碱面3克。    制作方法　　    1、将富强粉放入盆内，加入面肥，温水200克和成面团，待酵面发起，加入碱液揉匀，稍饧;蛋黄打散待用。　　    2、取一半面团，加入蛋黄揉成黄面团，饧一会儿再揉，待蛋黄与面团揉匀为止。　　    3、将另一半面团擀成薄面片，抹上枣泥;将黄面团也擀成同样大的面睛，盖在枣泥面上，即成三色面层。在面上面再抹一层香油，将三色面层折叠三层，即成三色面层。在面上面再抹一层香油，将三色面层折叠三层，用快刀切成100个小面剂。　　    4、取5个小面剂刀口朝上排拢，用手将面剂尾部捏紧，使之粘合在一起，再用筷子夹运费面剂的2/3处，使其成花蕊状。在蕊尖处粘上少许樱桃末，码入屉内，用旺火蒸12分钟即熟。　　    温馨提示：蛋黄面要揉匀，面片擀人薄厚要均匀，面剂要用快刀切，这样层次才分明    适用人群：婴幼儿食用    健康提示　　    面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效.主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。 

绝大多数妇女在产后体形都会发现变化，乳房松弛下坠，腹部隆起下垂，腰部粗圆，臀部宽大。 产妇在产后体形发生变化是因为产妇在妊娠期，随着宝宝长大，腹壁皮肤、肌肉长期受到膨胀子宫的影响，腹皮被拉松、拉长，腹肌纤维增生，拉松，以致断裂。分娩后子宫复旧，但腹皮、腹肌仍旧松弛而下垂。而且这些变化一时又很难恢复到怀孕前。 为了尽快恢复体形，必须加强腹肌锻炼。产后24小以后，每日清晨起床前和晚上临睡前，各做一次健美运动，每次15分钟，随着产褥期增长，逐渐增加活动范围、次数和运动时间，并根据各人的具体情况，选择不同的运动项目。可选择的运动形式有；仰卧起坐、抬腿运动、产褥期体操。还可以在产后使用腹带，帮助腹肌紧缩，并经常按摩腹部。

1、大溪地 春暖花开，马上就要迎来五月的结婚季了。小编在此向新人们推荐十个最浪漫的旅游蜜月地，希望每对新人都能有一个甜蜜的开始。 1716年，英国舰队意外地发现了大溪地这个百花飘香的人间乐土，他们想不出更好的名字，只好用“海上仙岛”这样通俗的比喻来定义它。时间过得很快，世事无常，大溪地与它最初的发现者没了瓜葛，成了法属波里尼西亚五大群岛中最大的一个岛屿，而昔时的景色则超越着“沧海桑田，良辰美景奈何天”的一般规律，依然耀眼。 大溪地是总面积约一千平方公里的岛屿，在南半球新西兰的东北方，从空中俯瞰像一尾鱼，所以人们把鱼头鱼身那截叫做“大大溪地”，鱼尾那端则叫成“小大溪地”。 塔希提岛是它的另外一个名字，我们似乎更熟悉这个名字，因为一个叫高更的人和他曾经在那里的生活。《月亮和六便士》说，高更抛弃所有不顾一切来到这个小岛，然后画起了这里的少女。塔希提少女相对而坐，素色的小花簪在发际静静地散发着芬芳。这样的生活一过就是12年。 因为南太平洋岛屿的地理位置，这里四季温暖如春、物产丰富。衣食无忧的人们常常无所事事地望着大海远处凝思，这种忧郁或是悠闲的状态一般都要维持整个下午。然后是日落，然后是天亮。阳光跟着太平洋上吹来的风一同到来，海水的颜色也由幽深到清亮。他们管自己叫“上帝的人”，我们管那里叫“最接近天堂的地方”。 2、北阿尔卑斯山 位于德国南部的阿尔卑斯山地区，自西从德、瑞交界处巴登湖东岸的林道开始，延伸至德、奥边界的山中小镇，约300多公里。在这段蜿蜒的山脉周边，好似曾有一位拎着大窟窿布袋匆忙潜逃的盗宝贼，走了一圈，也散落下一地珠宝。 比如小镇林道，更确切的说它是湖上的小岛。在岛上，你能找到各种文艺复兴式的古老房舍，它们的外墙包着白松树皮，屋檐下挂着熏好的腊肉，后院里堆着整齐的劈柴，窗沿上挤满了粉红黛绿的花朵，热闹非凡。屋子的外面是鹅卵石铺好的小街，走在街上能看见洋葱状屋顶的教堂钟楼，一派古意盎然的样子。林道东边50公里的地方，是德国阿尔卑斯山区最著名的登山和滑雪胜地oberstdorf。站在它的nebelhorn峰顶，只要天气足够晴朗，至少可以望见阿尔卑斯山区400座高峰。 那是欧洲最大、最雄伟的山脉。绵延不绝的山峦顶着白色的

营养不良会影响女性的排卵规律，也会影响男子的精子质量，长期不均衡的饮食会使夫妻受孕力降低。研究发现，脂肪太少会干扰女性月经规律。因此女性如果为了爱美而过度减体重，可能影响受孕能力。另一方面，高脂肪食物使体重上升，也会造成女性经期紊乱，排卵不良。此外，摄取咖啡因也会降低受孕机率。通过饮食，改变人体内的酸碱度，创造一个适宜于精子的环境。可吃一些酸性食物或富含钙，镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生，核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等。含钾、钠多的偏碱性食物包括：苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁、粮食中根茎类，如白薯、土豆、水果、栗子等等。男性缺乏维生素c，会使精子活力变差，精子及卵子的结合不良，导致流产。如果经常吃快餐、抽烟、酗酒，也会降低精子活动力。专家建议，女性最好将体重控制在标准体重正负10%的范围之内。男性平时应多摄取绿色蔬菜及新鲜水果，每天服用20-30毫克的锌也有助于生殖系统正常运作。

主料： 干虾 干面 包心菜 泰式汁： 柠檬汁 米醋 鱼露 一品鲜酱油 麻油1：3：1：2：1 白芝麻 1 准备材料。 2 把面放到开水中煮。 3 加少许盐煮至面散开3-5分钟左右关火。 4 把面捞出放到冰水中再控干水分。 5 用一些麻油浇在面上拌开。 6 锅中水烧开加入干虾。 7 包心菜用手撕成小片。 8 倒入到锅中煮至颜色变深关火加少许盐。 9 准备调料。 10 按上述比例调匀 浇在面上即可。 11 成品。

   1、多与婴儿说话。父母如果忙于家务，而舍不得时间与婴儿说话，婴儿就不能学会说话（我家保姆做家务，爸妈养育宝宝）。要运用一切时间和方法教婴儿说话：多呼唤婴儿的名字，让婴儿多看、多摸、多感觉，指导婴儿听各种音乐，听玩具的声音，一边唱童谣一边抱着婴儿散步，拿着玩具娃娃假扮娃娃对婴儿说话。     2、婴儿高兴时进行。要保持婴儿良好的情绪，孩子只有在高兴时，才愿意学说话。不要为了教说话而教说话，要观察孩子，教他感兴趣的话。     3、不断欣赏赞美婴儿。当婴儿模仿大人发音时，不要打断他，要表示出很感兴趣地、微笑地看着他，并给予相应的回答。婴儿越表扬越爱学，要适时地赞美婴儿，可以通过拥抱、微笑让他知道你很重视他，很喜欢和他讲话。当婴儿发"啊啊"、"呜呜"时，爸妈应立刻回应婴儿"婴儿想说话啊~"。     4、重要技巧。爸妈教婴儿说话时，要脸对脸，让婴儿多看爸妈是如何发音的，实际上，婴儿总是看着爸妈的嘴形。在说话时要多运用肢体语言，发音时要清楚、准确，语速要慢，并不断地重复。婴儿喜欢会动的东西，可以使用手偶娃娃一边说话一边动。     5、关于图书和电视。图书能帮助孩子学说话，父母要每天挤一点时间和孩子一起看图画书。电视对婴儿说话有负面的影响，教婴儿学说话，最好不要开电视，因为人与人之间的感情联系，在电视与婴儿之间是不会有的。