月月小的空间

主料： 莴笋 一根 配料： 蒜 姜 调料： 盐 蚝油 醋 1 准备原料。 2 把莴笋削皮切成丝。 3 蒜和姜切碎。 4 锅里下油放入一半的姜蒜爆香。 5 下莴笋丝炒一分钟。 6 加入适量的盐炒均一分钟。 7 加入蚝油炒均差不多两分钟。 8 九成熟时加入少量醋炒均。 9 快出锅的时候加入另一半姜蒜炒几下。 10 香喷喷的出锅了，超好吃。

主持人：过敏的妈妈，如果感冒以后，和气喘有什么关系？ 　　于松：有一些过敏症状表现为支气管哮喘为主要症状。还没有涉及到感染的话，哮喘平常是稳定期，这个时候症状再复发，都有可能。严重的哮喘可能会导致母亲低氧血症，肯定会影响腹中胎儿的生长。 　　主持人：哮喘对胎儿有什么影响？ 　　于松：严重的哮喘会对母亲有影响。而且我们治疗哮喘都是激素的药物，但是激素的是孕期慎用的药物。所以，一旦出现比较严重的哮喘，我们可能就要用到激素。还有花粉症，花粉症表现为哮喘的发作，这样的病人刚好对花粉的某种成分过敏，也会引发支气管病的发作，也会引起呼吸困难，也要找医生及早的治疗。

伴随着一部国产动画片《喜羊羊与灰太狼》的迅速走红，片中聪明机灵的喜洋洋，活泼可爱的懒羊羊，以及剧中其他的小伙伴们，都给人们留下了很深的印象。众多孩子在家长的陪伴下都看过这部动画片。 爱看动画片是孩子的天性，有的孩子甚至痴迷于动画世界，家长为此担心不已。“其实，家长不必过于担心，只要多了解孩子的心理特点，正确引导，孩子并不会沉迷于此，相反，他还会从动画片中学到很多有益的东西。” 为此专家也给出了一些自己的意见和建议。一起看看吧! 满足孩子对世界的幻想 “动画片色彩鲜艳，人物造型夸张可爱，配音悦耳动听，这些都能有效地刺激孩子的感官发展，符合儿童生理发展需要。”汪主任说道，另外，动画片的感情色彩比较单一，与孩子的价值观相符合，孩子容易接受。 其次，动画故事里一般都充满奇思异想，比如，以小制大，死而复生等等，孩子们热衷于幻想的世界，那些离奇的故事更能引起他们的兴趣。“随着年龄的增长，孩子的好奇心和求知欲越来越强，他们常常喜欢问为什么，而动画片正是通过形象生动的故事告诉孩子一个道理。”汪主任总结道。 观看与阅读同步 在动画世界里，孩子既可能得到快乐，学到很多知识，也有可能沉迷于此，模仿其中的不良行为，那么，家长该如何引导孩子观看动画片呢?汪主任提出以下建议： 首先，帮孩子选择积极健康的动画片，剔除那些含有暴力、色情或恐怖情节的动画片，因为孩子的模仿能力很强，尤其是男孩子，他会不自觉地模仿片中人物的行为。此外，有些孩子也会因此产生恐惧心理，怕黑，不敢独处。 第二，限制看动画片的时间。如果孩子已上学，平时尽量不要看，在周末，家长可陪同孩子一起观看，时间不宜过长。 第三，看动画片和阅读同步进行。有些动画片是和书籍同步发行的，家长可以买来相关书目让孩子提前阅读，既可以预防他们迷恋于电视，也可培养他们的阅读兴趣。 家长妙招分散注意力 豆豆上小学三年级，是个动画迷，有时，碰到好的动画片，可以连续看两个小时。甚至哪个台在什么时间播哪部动画片，豆豆都一清二楚。 豆豆爸：适当看看动画片，可以启迪孩子的智力，培养情感，另外，看看当前流行的动画片，和其他小朋友也有了共同交流的话题， 因此，我不反对孩子看动画片，但是要控制时间，适可而止。看到豆豆看动画片已经很入迷，我也想出了一些对策：那就是在动画片

积痰不同于儿童急性呼吸道感染，既不是气管炎、支气管炎也不是肺炎。因此，它不像婴儿患炎症那样伴有发烧、咳嗽、嗓子发红等症状。那么儿童积痰该如何处理? 两个月左右的孩子积痰，是一种短期内的特有现象，这是因为孩子的支气管被呼吸道内的分泌物轻微堵塞而导致的现象。 当我们抱着孩子时能听到呼噜呼噜的痰鸣声，就如同抱着一只小猫，摸着它的脊背时感到的“猫喘”一样。这种孩子往往偏胖，当转换体位、咳 嗽、吐奶后，呼噜声会自然减轻。 每个孩子体质不同，因此呼吸道内分泌物多少不一，相同的是两个月左右的孩子都还不会咳嗽吐痰，所以分泌物多又吐不出来的孩子就出现了积痰。 这种呼吸道内的分泌物并不是由于感染而生成的，因此不应把积痰视为疾病，也不必用药物治疗。等孩子长大一点之后，他自然就会咳嗽吐痰了，而积痰产生的呼噜声自然也就消失了。 面对一个积痰的孩子最好的办法是多做户外活动，通过空气浴让孩子的皮肤和气管黏膜受到冷空气的刺激从而获得锻炼。 积痰的孩子精神好、食欲佳，绝不是一个病孩子的样子，因此妈妈只要认真观察就一定能与急性呼吸道感染区别开来。一旦你判断孩子是积痰就不必焦急，也不必总带孩子去医院，耐下心来好好地照料他并多锻炼，过一段时间自然就会好了。

和睦医院口腔科主任方琦雯说，学生时期的恒牙很容易患龋齿，许多家长以为是吃太多糖造成的，但这只是原因之一，最根本的是因为缺钙。 　　给孩子补充足够的钙质，既有助于骨骼发育，又能帮助牙齿坚固，防止牙齿感染和龋齿的发生；补钙的同时最好再添加适量的维生素d，能让钙更多地聚积到牙齿里，帮助牙齿长得洁白又健康。 　　同时也要保持良好的口腔卫生习惯：纠正吮指、吐舌、咬下唇、下颌前伸、偏侧咀嚼、咬铅笔等不良习惯；坚持早晚刷牙，每次2-3分钟；饭后漱口；晚上刷牙后不要再吃食物。 　　了解更多儿科知识，请进入儿童疾病！ 　　了解更多育儿知识，请进入育儿手册！

职场女性最烦恼的身体问题一定是因为长期坐在电脑前而形成的游泳圈吧，今天教大家五个方法，让你在办公室就能轻松拥有小蛮腰。 　　1、做家务收腹法 　　或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 　　2、粗盐减肥法 　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 　　方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。 　　方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。 　　3、变形的仰卧起坐运动    　　据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。 　　 4、坐椅腹部练习操 　　这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。 　　做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。 　　第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。 　　第二组：同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。 　　5、按摩法 　　这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按

现代都市，职场焦虑无所不在：升迁的烦恼，与领导相处的困难，跳槽的担忧。怎样才能克服这一切呢？本期心灵花园，张博士将和你一起从放松自我心情开始，学会与压力作战，一步步走出职场焦虑的谜团。 如何缓解职场焦虑 一个紧急项目、一场难度较高的职业资格考试、一次危机处理……这是生活在上海的白领们经常遇到的挑战。然而，他们中的一部分人却在经历过这样的“搏斗”后，突然出现了各种奇怪症状：丢三拉四、脾气急躁、情绪冷漠、晚上睡不好等等。心理专家指出，这是一种“职场急性焦虑”，严重者可能诱使强迫症、恐惧症等神经症产生，而年轻人则可能在长期过度紧张后出现人格扭曲。 焦虑危害身心健康 焦虑是万恶之源，首先它可能诱发神经症，包括疑病症、心境恶劣、恐惧症、强迫症甚至癔病症等。而对年轻人来说，长期的过度焦虑则危害更大。虽然20多岁的人往往人格已初步成型，但又具有很大的不稳定性，在遭受重大挫折或某段时间过度疲劳后，可能会因此导致其人格扭曲，出现理性、智慧水平下降，工作、思考能力下滑等。而人格改变后要进行调整、治疗，是相当困难的。 伴随着焦虑，必然会引起工作效率的明显下降，原因是注意力无法集中、精力减退，思维混乱、理不出头绪、静不下心等。严重者可能出现身体的反应，例如手脚出汗、胸闷、动不动就想小便等。 训练自我放松法 一般来说，急性焦虑在短期内可慢慢恢复。如果始终症状无法缓解，则不妨尝试以下方法调适自己的情绪： 自我疏导。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。 自我刺激。去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。 自我放松。有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。 用知识“充电”。如果你热爱自己的工作，随时都可以在身边发现值得学习的东西，而且是最有用的、最适合你选择的充电内容。通过基础与后续努力相结合，必定会适应不断变化的环境，达到充电的良性循环。 享受饮食。情绪沮丧的人多吃全麦谷类食物，以补充维生素；常感疲惫不堪的人，请多吃蔬菜水果以补充维生素；而容易发怒的人应多吃苹果、香蕉以补充钾；不光顾快餐店；避免以药物减轻压力，也应改掉以咖啡及浓茶提神的习惯。 专业治疗。如果焦虑过于严重，可以

    28岁结婚，30岁买车，32岁生孩子。”多年前，吴女士就为自己设计了这样的生活蓝图。经过不懈努力和追求，前两项她都达到了目的，可第三个计划却落空了。近日，怀孕3个月的她检查后被医生告之“胎停育”了，这也让她懊恼不已。    同吴女士的遭遇一样，近年来，高龄产妇发生生育意外的病例逐渐增多起来。对此，有关专家指出，与适龄生育相比，年过30的产妇要承担更多的风险。　　都市白领更易“受伤”　　“从门诊上看，每天都会发现胎停育的病例，主要集中在年过30的都市白领中。”石家庄市第四医院体检中心主任李亚萍说，虽然他们没有精确地统计过这个数字，但是粗略估计，这个比例不会低于70%。　　随着科学技术的发展，更多的女性相信科技可以让她们把生孩子的时间一拖再拖。随着女性年龄越大，与外界接触时间越长，受到的干扰就越多，导致胚胎停育的因素也就增多，而且随着年龄的增大，免疫力肯定也不如年轻时候。　　女性在37.5岁时的生殖能力与25岁相比，下降了50%。与适龄生育相比，高龄产妇要承担更多的风险：如容易发生胎停育、生下畸形儿、大出血和难产、来自于妊娠的各种并发症等。　　“不管科学技术如何发展，也改变不了女性最佳怀孕时间25岁到30岁的事实。”李亚萍肯定地说，都市女性普遍晚育，或许还不能算做胎停育的一个必然原因，但却是一个不容忽视的原因。　　胎停育原因很多很复杂　　据了解，受精卵就像一颗种子，要经历一系列复杂而奇妙的过程，才会最终成长为一个健康的宝贝。如果胚胎发育到一个阶段发生了死亡而停止继续发育即为胎停育。　　“导致胎停育的原因很多也很复杂，每个孕妇胎停育的具体原因是不一样的。”石家庄市第四医院体检中心吴晓茜医生介绍，常见的有以下几种：　　胚胎自身的问题。如染色体异常，或者在胚胎发育早期，某些重要的结构器官没有正常发育形成，这种情况就是属于自然的淘汰。　　母体免疫系统异常。胚胎及胎儿与母体间存在复杂而特殊的免疫学关系，这种关系使胚胎及胎儿不被排斥。若母儿双方免疫不适应，则可引起母体对胎儿的排斥而阻止胚胎的发育。　　孕妇全身性疾病。如严重的糖尿病、高血压、心脏病、病毒性肝炎、重度贫血、慢性肾炎或者孕妇有营养不良，特别是维生素缺乏，以及汞、铅、酒精中毒等；孕妇感染了病毒，如风疹、巨细胞病毒或者患有流感、伤寒、肺炎等急性传染病；生殖器

　　首先，让孩子学简笔画肯定是错误的，但从你的描述看，幸亏孩子这样画火车、汽车，这说明他在自我的内心世界里畅游呢，曾经的外来力量并没有太干扰他，妈妈犯错了，还没有影响到孩子，真是很棒。　　不必忧虑，更谈不上灰心，5岁小男孩，像这样痴迷于画火车、汽车的大有人在，就象很多同龄小女孩喜欢画娃娃一样，那是一种象征，是性的早期发育或自我的象征，这对于脱离涂鸦期，走入象征期的孩子是非常正常的，只是程度和时间上有差别，男孩比女孩更明显、更执著；这样的小男孩在我们艺术儿童工作室就有好几个。如喜欢画飞机、过山车、炮弹，不要去否定他，可以让他的表现更丰富，如启发他给车添加环境，有路、有人、有树、有的孩子还会加上车站和轨道，让他去展开想象，把车画得更美，更强悍、车上还有装饰的画，还能上天入海，能有许多故事讲，孩子还会把它在画面中拟人化，慢慢地就从这单一的象征中往外扩展了。　　研究中，我对那些深深沉浸其中的孩子还有一些“干扰”的教学方法，如多增加认知和述说的内容，你也可以一试，如一个西瓜，从拍它开始，问：你觉得生还是熟？再从各个角度好好看花纹，什么形状？什么颜色？就像什么一样？把你说的画出来吧！还没切开，看你画的是生的、还是熟的、还是熟透的？孩子会急于去画，画完了，然后再切开。切两个半圆的，看红颜色的变化，孩子会自己说出生熟的色彩差别，甚至，我画的瓜不够甜。我们会惊奇，怎么，今天孩子把汽车全忘了！ 

按下列描述的步骤做乳房自我检查：　　1、 站在一个光线充足的大镜子前，衣服褪至腰部，观察你的乳房。如果两个乳房形状和大小不一样，千万别尖叫。大多数女性的乳房是大小不一的。两臂自然下垂，仔细观察乳房的大小、形状、位置或皮肤的任何变化，看是否有皮肤的起皱、出现小凹、溃疡及变色。检查你的乳头，看是否有小凹、脱屑及朝向的改变。　　2、 接着，将双手掌撑在臀部，并使劲向下压以凸显乳房前的胸肌，转动身体便于清晰的检查乳房的外部变化。　　3、 然后，在镜前弯腰，转动手臂和肘部绷紧胸肌以便乳房向前下坠，观察乳房形状和轮廓的变化。　　4、 再接着，双手在脑后扣紧，双臂使劲向前压，转动身体以观察乳房的外周部分。记住要查看乳房的边缘部位，这部分需要你用手托起乳房观察。　　5、 查看乳头是否有液体流出。把拇指和食指捏住乳头外围组织，向乳头方向牵拉，看是否有液体流出。重复同样的动作在另一边做检查。 　　6、 现在，是到了自己去感觉乳房的时候了。先用肥皂洗的手滑滑地，再检查你的腋下区域是否有肿块或增生。左手掌按在臀部，右手去触摸左腋窝感觉其变化。同样的方法，检查右腋窝。　　7、 检查两边锁骨上下是否出现肿块或增生。　　8、 双手涂满肥皂液，一侧手臂放于脑后使乳房组织扩展，用另一只手的指腹部分轻柔地按压感觉乳房，沿着乳房上下来回的感觉锁骨到内衣下缘的区域，按此方式直至触摸过整个乳房。用同样的方法感觉另一侧。　　9、 身体平躺在床上，肩下垫只小枕头或折叠后的毛巾，右手置于脑后，左手手指并拢，用指腹触摸检查右侧乳房的前部。沐浴露洗涤后可使这部分检查变得更顺畅。　　10、 把乳房想象成一个时钟，从乳房上方12点开始以小圈状的循环按摩方式向1点钟方向运动，以一个大圈为基准直到再回到12点。作检查时手指指腹要紧贴皮肤。检查完一圈后，上移2厘米做第二圈检查。以同样的方式直至检查完整个乳房。确定要检查从外侧区域到腋窝下的部分。手指不能脱离皮肤，用力要均匀，掌握力度为以手指能触压到肋骨为宜，此法被称为指压循环按摩法。　　11、 手指指腹平放在乳头上，感觉其变化。轻轻的向内按压乳头，正常情况下是容易按下去的。　　在另一侧乳房重复步骤9、10和11。　　有趣的是，癌性肿瘤多出现在乳房的某一个区域。如果把乳房平分为4个象限，那么乳腺癌在每个象限(顺时针方式)发现的机率是：　　外上象限：41%　　内上象限：14%　　内