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  • 字体大小: 发表于:2013-02-14 08:23
    土豆是运动者的最佳食品——土豆炖排骨汤
    排骨
    土豆
    香葱
    香芹

    精盐
    鸡精
    胡椒粉<ul> <li>1
    把洗净的排骨放进烧开水的锅里焯一下,以便更好的去掉血腥味。</li> <li>2
    把焯好的排骨放进烧开水的砂锅里,放进姜片,先用大火煲沸,改小火慢慢炖1个半小时。</li> <li>3
    把土豆皮去掉,切成块;香葱/香芹切末备用。(土豆皮也可不去掉,依据个人喜好来)</li> </ul> <ul><li>4
    切好的土豆,由于不立即放进去煮,因此放入清凉水中漂洗,将其淀粉漂掉,否则土豆丝会变色。</li> <li>5
    1个半小时后,把土豆沥干,倒进去,大火煲沸,改小火慢慢煮半小时左右,中途添加点精盐。(煮土豆时不要老去搅拌它,以免汤汁浑浊,土豆变形)</li> <li>6
    快好时改大火,调入适量鸡精、胡椒粉,倒入香葱/香芹搅匀即可关火。
    土豆炖排骨汤是一道以清淡为主的营养靓汤,排骨酥烂,有土豆的香味,汤鲜不腻,非常的爽口。</li> </ul> <ul></ul> <h4>小贴士</h4>

    【菁厨温馨小提示】:

    1.炖排骨会出很多油,所以做土豆炖排骨汤是不需要添加食用油的;

    2.土豆很容易煮烂,所以要晚一点放;

    3.土豆切丝或块后容易氧化,一定要用清水泡着,否则土豆丝会变色;

    4.熬汤时不宜先放盐,因为盐具有渗透作用,会使原料中的水分排出,蛋白质凝固,鲜味不足。

    来源博览社
     
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