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   半岛家园：天然养生美白粥 吃出白皙肌肤
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    • 字体大小：小中大 发表于：2013-01-22 07:37
    天然养生美白粥 吃出白皙肌肤
    <P>　　肌肤美白，是每个爱美女人一生都在做的事情。而美容护肤的诀窍在于内调外养，其中内调才是王道。那么吃什么能美白皮肤呢?下面介绍6款天然美白粥，既营养又养颜，助你轻轻松松吃出白皙肌肤。</P><P>　　<STRONG>一、橘子山楂粥——去斑养颜</STRONG></P><P>　　<STRONG>原料：</STRONG>粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。</P><P>　　<STRONG>制作程序：</STRONG></P><P>　　1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。</P><P>　　2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。</P><P>　　3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。</P><P>　　<STRONG>养颜功效：</STRONG>美容护肤，去斑养颜。</P><P>　　<STRONG>二、山药枸杞粥——除色斑</STRONG></P><P><STRONG>　　原料：</STRONG>粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。</P><P>　<STRONG>　制作程序：</STRONG></P><P>　　1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。</P><P>　　2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。</P><P>　　3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。</P><P>　　<STRONG>养颜功效：</STRONG>补血养颜，消除色斑。</P><P>　<STRONG>　三、薏仁莲子粥——美白清火</STRONG></P><P><STRONG>　　原料：</STRONG>薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。</P><P><STRONG>　　制作程序：</STRONG></P><P>　　1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。</P><P>　　2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。</P><P>　　<STRONG>养颜功效：</STRONG>美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。</P><P>　　<STRONG>四、枇杷红枣粥——润肺养颜</STRONG></P><P>　<STRONG>　原料：</STRONG>粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。</P><P>　　<STRONG>制作程序：</STRONG></P><P>　　1、将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。</P><P>　　2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。</P><P>　　3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。</P><P>　　<STRONG>养颜功效：</STRONG>润肺养颜，祛斑健胃。<P><P>　<STRONG>　五、西芹牛肉羹——美白去斑</STRONG></P><P><STRONG>　　原料：</STRONG>西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量。<P>　　<STRONG>制作程序：</STRONG><P>　　1、将西芹洗净，切成细丁状待用。<P>　　2、锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。<P>　<STRONG>　养颜功效：</STRONG>美白去斑。<P>　<STRONG>　六、什锦水果羹——解暑祛斑</STRONG><P><STRONG>　　原料：</STRONG>梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。<P>　<STRONG>　制作程序：</STRONG><P>　　1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。<P>　　2、锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。<P>　<STRONG>　养颜功效：</STRONG>解暑消烦，美白去斑。<LINK href="http://image.39.net/093/30/340981_334460_foodbang.css" type=text/css rel=stylesheet><SPAN>美容2月份热文排行总榜</SPAN><SPAN>2月1日-2月28日 </SPAN><UL><LI>美丽出招 七吃七戒衰老远离你 <LI>让春季的肌肤无“油”无虑 <LI>十二种食品浴洗出美丽肌肤 <LI>初春穷人的三大省钱美白法 <LI>裸睡中不知不觉变白嫩性感 <LI>春日扫黑 除黑头绝招快又狠 <LI>娱乐圈剩女 面若桃花护肤有方 <LI>九个护肤恶习十年后变丑女 <LI>情人节DIY面膜快速让肌肤白皙 <LI>初春醒来好气色快乐一整天 </LI></UL><SPAN nospace_bang">143696</SPAN> <SPAN>140425</SPAN> <SPAN>138000</SPAN> <SPAN>134368</SPAN> <SPAN>128104</SPAN> <SPAN>126038</SPAN> <SPAN>121296</SPAN> <SPAN>114321</SPAN> <SPAN>119172</SPAN> <SPAN>105806</SPAN> <P style="CLEAR: both">（实习编辑：李盈因）

     
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