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   半岛家园：五大减肥食物让你一吃暴瘦
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    • 字体大小：小中大 发表于：2012-07-14 07:53
    五大减肥食物让你一吃暴瘦
    <P><STRONG>五大减肥食物让你一吃暴瘦</STRONG></P><P>选择好的减肥食物是减肥时重要的环节。那么吃什么减肥？如何选择减肥食物加入减肥餐单能让你健康瘦身成功？下面就来告诉你吃什么减肥，推荐让你暴瘦的十大减肥食物，用这些减肥食物做菜，让你不用再为如何减肥而烦恼。</P><P>很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。现在就提供10大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族在keepfit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，让大家减肥都还有乐趣可言！</P><P></P><P><STRONG>1、燕麦片</STRONG></P><P>热量：132cal/一杯</P><P>外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。</P><P></P><P><STRONG>2、全麦包</STRONG></P><P>热量：65cal/一片</P><P>全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子！</P><P></P><P><STRONG>3、椰菜</STRONG></P><P>热量：40cal/一杯</P><P>椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。</P><P></P><P><STRONG>4、茄子</STRONG></P><P>热量：19cal/半碗</P><P>有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。</P><P></P><P><STRONG>5、芦笋</STRONG></P><P>热量：66cal/一磅</P><P>芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。</P>
     
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