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   半岛家园：脱发怎么办九种食物吃出柔顺秀发
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    • 字体大小：小中大 发表于：2012-07-11 08:04
    脱发怎么办九种食物吃出柔顺秀发
    <P><STRONG>脱发怎么办九种食物吃出柔顺秀发</STRONG></P><P>要使头发不发黄、不焦枯、不折断，除了平时不过分焦虑、抑郁以外，还要注意正确地洗头，同时还要注意饮食的多样化和营养化。为此，向大家介绍几种护发的饮食方法，让我们的秀发在干燥的季节里同样光亮飘逸。</P><P></P><P><STRONG>一、海藻类</STRONG></P><P>头发枯黄断裂与体内缺碘、缺钙有关，而海藻类食物如海带、紫菜等，都是富含碘和钙的食物，经常使用可以保持头发的弹性，使头发富有光泽。海藻类食品是养发食品之冠哦!</P><P></P><P><STRONG>二、鱼肉</STRONG></P><P>鱼肉中含有维生素B，维生素B可以促进头发的生长，使头发呈现自然光泽，保持头发的秀美亮丽。</P><P></P><P><STRONG>三、牛肉</STRONG></P><P>牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。</P><P></P><P>

    </P><P><STRONG>五、贝类</STRONG></P><P>贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。</P><P></P><P><STRONG>六、豆类</STRONG></P><P>豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发养分。</P><P></P><P><STRONG>七、葡萄</STRONG></P><P>葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。</P><P></P><P><STRONG>八、鸡蛋</STRONG></P><P>鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。</P><P></P><P><STRONG>九、柑橘</STRONG></P><P>柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。</P><P></P>

     
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