有什么方法可以让我在工作中保持精力充沛？_草根杂谈_半岛家园

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字体大小：小中大发表于：2012-06-12 07:19

有什么方法可以让我在工作中保持精力充沛？

<IMG src="/UpFile/Attach/201206/2011070400435114924.jpg">　　　即使是你在重要的部门或机构中工作，你也不可能每一天都喜欢你的工作。总会有那么几天，你感觉充满压力，并希望这几天能够给自己放假。你甚至还会去想，如何打电话告诉老板说自己病了，是急性的咽喉肿痛，还是因为昨晚上吃了不干净的食物？你上一次用的是哪一个借口？ 　　 　　这种现象是普遍的。感到工作有压力或者对工作厌烦，这种感觉每个人都会有，这就是为什么要称为“工作”。大部分人不会在所有的工作时间都感到快乐，某一天如果你失去了动力，并不是意味着你就注定要去做接电话的工作或是被老板忽视。这里有一些简单的方法你可以激发自己的能量，充满热情的回到工作中。　　　1、让你的眼睛离开电脑屏幕（Take your eyes off the computer） 　　这是首要的，也是最简单的方式。在我们的工作区域，大部分人整天都坐在电脑前不动，这样容易增加疲劳。从现在起，你应该偶尔将你的眼睛从电脑上移开，起身离开的你椅子，看看四周或是到窗口散散步。这个简单的动作对你会有很大的帮助，一定要提醒自己每40分钟或是每一个小时起来活动一次。 　 　　2、不使用电梯（Ditch the elevator） 　　如果你每天需要只到3楼或是4楼，那么为什么不放弃电梯使用楼梯呢？这不仅可以使你精力充沛，让你的心脏跳动有力，而且对于一整天要坐在桌子旁的人，这也是有效的运动方式。 　 　　3、少喝咖啡，多喝水（Less Coffee, More Water） 　　虽然咖啡可以快速提神，补充能量，但是，我们也应该知道咖啡的作用和补充的能量会很快消失，而且我们常常会感觉在喝咖啡之后比喝之前更加糟糕。尽管办公室人员流行喝咖啡，但是因为水是人体新陈代谢必不可少的物质，可以帮助带走你身体代谢的废物。 　 　　4、冲洗你的眼睛两到三次（Splash your eyes twice or thrice） 　　当你感觉在办公室非常疲惫的时候，可以到洗手间用冷水敷一下你的眼睛。这对你的眼睛很有好处，而且会让你相当的精神充沛-特别是在一天中晚些时候。 　 　　5、按时吃饭（Check Your Meals） 　　上班的时候，不要为了省事随便凑合吃一点快餐。因为食用这种快餐会让你容易觉得饿，在办公室准备一点小点心，随时补充能量，让自己保持充沛精力。　 　　6、有效的打盹（Power Nap） 　　从现在起，如果你感到疲倦，你可以休息10-15分钟，打个小盹。这可以使你的精力得到恢复。不过在你打盹之前，有两点你需要确定： 　　不要在工作区域睡觉，在工作的时候被抓住了很不好。到一些像娱乐室或是之类的一些地方。 　　不要超过一个小时，确保只是打个小盹就好了。 　 　　7、呼吸新鲜的空气（Take a breath of fresh air） 　　新鲜的空气总是能让我们精力充沛。所以，只要出去花10分钟的时间打你办公室以外的地方，呼吸一些新鲜的空气。 　 　　8、加入同事间的聊天（Participate in that banter） 　　加入同事之间的聊天，会减少工作的枯燥，并且帮助你保存活力，这也是有好处的。所以，当你感到不想工作了，那么你需要把你的精力转移到跟工作无关的一些简短的谈话上面。一旦你这样做了5-10分钟后，再回到你的工作上去，你肯定会发现很容易投入到工作中。

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