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   半岛家园：亲子乐园 > [怀孕手册]受孕倒计时9个月
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    • 字体大小：小中大 发表于：2011-11-30 09:39
    受孕倒计时9个月
    <P>    制定一份孕前健身计划</P><P>　　对于一直有运动习惯的女性来说，制定一份孕前健身计划的重点在于：最好这个计划可以一直延伸到怀孕后。长期保持适度的运动，对于女性在孕期里的健康是十分重要的，</P><P>　　而对于那些平时就不太爱运动的女性，孕前健身计划就应该选择一项容易坚持、运动强度不大的项目，例如散步、游泳、瑜珈等。</P><P>　　准爸爸9个月的预备期：改变不良的饮食习惯，多食用高蛋白、高纤维的食物，并积极参加体育锻炼。此时应开始戒酒，逐渐减少饮酒的次数和量。</P><P> </P>
     
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