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   半岛家园：亲子乐园 > [怀孕手册]孕期，下背疼痛轻视不得
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    • 字体大小：小中大 发表于：2011-07-24 12:07
    孕期，下背疼痛轻视不得
    <STRONG>孕妇在等待新生命诞生的过程中，要面临许多生理及心理上的改变。而这些改变有时剧烈得足以影响她们的正常生活！根据统计，有将近一半以上的孕妇会遭遇到不同程度的下背痛，但是它却常被告知是怀孕引起的正常现象进而被忽略，孕妇只能默默承受。</STRONG><BR><BR><CENTER><FONT style="FONT-SIZE: 12px"><TABLE cellSpacing=4 cellPadding=1 border=0><TBODY><TR><TD vAlign=top><B>
    </B></TD></TR><TR><TD vAlign=top></TD></TR></TBODY></TABLE></FONT></CENTER>　　<STRONG>孕期，下背疼痛轻视不得！</STRONG><BR><BR>　　其实若能了解怀孕过程对腰椎所造成的影响，并检视是否有孕妇背痛的相关因子，进而在日常生活中保持正确的姿势，并学习适当的产前产后运动，下背痛是可以经由卫教及复健照顾来预防或减轻痛苦的。<BR><BR>　　<STRONG>为什么我会有下背痛？</STRONG><BR><BR>　　怀孕期间产生的下背疼痛主要有以下2个主因：<BR><BR>　　<STRONG>1.子宫需延伸出空间</STRONG><BR><BR>　　当胎儿生长时，孕妇的腹部需伸展容纳变大的子宫。因为腹部肌肉的伸展在怀孕期间远远超过他们正规伸展状态，于是失去他们在保持身体姿势过程中的正常角色，因此，下背部就必须负担更多的重量及压力以维持身体姿势。<BR><BR>　　<STRONG>2.relaxin激素的分泌</STRONG><BR><BR>　　在怀孕期间，relaxin这个激素在孕妇身体里的浓度是未怀孕时的10倍。relaxin的功能是在骨盆里放松关节，因此有空间让婴儿经过产道出生。令人遗憾的是，relaxin也可能在身体的其它关节造成松动，进而引起发炎和疼痛。<BR><BR>　　<STRONG>下背痛类型</STRONG><BR><BR>　　孕妇的下背痛类型大致可分为背部疼痛(backPain)、荐髂关节疼痛（SacroiliacPain）、以及夜间型疼痛（Nocturnal Pain）3种。<BR><BR>　　<STRONG>背部疼痛(back Pain)</STRONG><BR><BR>　　按照疼痛区域分成<BR><BR>　　(1)上背组─高背位置疼痛部位，大约从颈椎两侧一直延伸到肩胛骨；<BR><BR>　　(2)下背组─疼痛分布于腰椎部位，有时可伸至一侧或双侧的下肢；是孕妇常见的背痛位置。<BR><BR>　　上背痛原因：上背痛发生的部位在颈部和肩胛骨一带，通常因为坐姿不良、手部在缺乏支撑点的状态下长期工作（例如：长时间打计算机），而造成上背的疼痛，与怀孕并无直接的关连性。<BR><BR>　　下背痛的原因：如同之前所说的，是由于在怀孕之后肚子愈来愈大，腹部肌肉支撑的力量降低，相对脊椎必须承受更多的压力，因此，怀孕的妈妈容易引发下背痛。
     
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