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   半岛家园：亲子乐园 > [怀孕手册]产后瑜伽的好处
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    • 字体大小：小中大 发表于：2011-07-21 13:10
    产后瑜伽的好处
    产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。<br><br>产后瑜伽的好处：<br><br>1、帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉。<br><br>2、 紧实胸部，防止哺乳后乳房下垂。<br><br>3、 缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳。<br><br>4、 培养平静的情绪，缓解产后抑郁。<br>
     
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