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   半岛家园：情感驿站 > [人生感悟]和你的身体说说话 （转载）
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    • 字体大小：小中大 发表于：2011-06-16 22:13
    和你的身体说说话 （转载）
            在灵性觉醒工作坊上，我会和大家分享一句话：肉体，是看的见的灵魂；灵魂，是看不见的肉体。

            身体越来越僵硬时，你的心灵也会越来越僵硬；身体越来越柔软时，你的心灵也会越来越柔软。

            当然你灵魂中的每一种感受，也会在身体上一一呈现出来。

            所以，如果可以，每天都找点时间和自己的身体说说话。

            今天，我来和大家分享一下我平时和身体对话的方式吧。


            对话一：找出不舒服的能量结

            参加过内观的朋友都知道，我们所经历过的所有负面情绪，都会以不同的方式存留在我们的身体内，当我们去一一内观的时候，这些负面的能量结就会以“酸、胀、痛、麻”等不同的方式呈现出来。但是如果平时不经常去关注身体的话，这些负面能量就会隐藏起来。隐藏起来并不等于消失，积累到一定程度，就会成为身体的各种各样疾病来折磨你。

            所以经常去关注身体，找到这些隐藏起来的能量结，就可以在转化为疾病前让它们真正地释放出来。

            我的寻找方式是找一个地方安静地坐下来或者站立着，慢慢地转动身体的每个部位，动作要尽量轻柔、细致，尽量让身体的每个部位都有“被拉扯”的机会。这时候，一些“酸痛”就会随着身体的转动而慢慢地浮现出来。这时候可以把注意力停留在这些酸痛的地方，然后和它们对话，问它们需要一些什么？让它们变得放松和温暖。这个过程其实是用意念将能量传递过去的过程。“焦点在哪里，能量就会流向哪里”，慢慢地，会发现这些酸痛在慢慢地转化，并且能够感觉到这些被关注的部位变得温暖、放松。

            如果遇到比较严重的酸痛，我会用灵气治疗的方法来为自己的身体做一次疗愈。


            对话二：激活七个脉轮的能量

            激活七个脉轮能量的方法有很多。冥想、瑜伽、气功、灵气等等都可以。因为我有缘在因梦老师的工作坊上学习了回春瑜伽，所以我一般会借用回春瑜珈的五个体式来激活七个脉轮的能量。

            回春瑜珈其实就是“藏地五式”。有一本叫《秘源—保持年轻的藏地五式》的书里，有非常详细的介绍，如果你有兴趣，也可以买来一读。如果你有兴趣，也可以练一练这套体式，至少它可以让你保持很充沛的体力，而且能够有很明显的“回春”效果。呵呵，耳听为虚，实练为实哦。

            激活脉轮的价值是什么呢？人体中的七个能量中心以高速并且均匀的节奏运转时，身体就处于最佳健康状态。当一个或多个中心开始运转迟缓时，衰老或机体疾病便会产生。

            这个练习，我练得有点断断续续，不过从今年开始，我坚持每天至少做几次。


            对话三：让能量自由地流淌

            当身体里面的经络比较畅通，并且能量充足时，你会很自然地感受到能量在身体里面流动带来的温暖和愉悦感。不过如果你想放大这些能量的流动的话，可以做一些站桩、舞蹈、瑜珈或者太极等等的活动。

            我比较偏爱的是能量舞蹈。能量舞蹈与其他舞蹈不同的是，你在舞蹈的每个动作上都能保持高度的觉知，让觉知留在你的身体上，然后慢慢感受到你身体的能量与宇宙的能量连结在一起，然后你的每个动作都是自然而然地跟着能量走，而不是跟着你的头脑走。

            能量舞蹈可以让你的整个身心都沉浸在喜悦和能量的包围之中。

            如果你有兴趣，也可以尝试摸索一套适合你自己的方式去和你的身体对话、连结。相信它们不仅可以让你的身体更健康更灵活，也可以让的心灵变得更柔软更有灵性。

    来源心韵-春之爱美态的空间
     
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