图/王晓欣   文/林思玉

为了宣传心理健康知识，引导孩子们正确处理情绪问题，并拥有健康而积极的心灵，2024年5月26日上午由共青团湛江市委员会、麻章区志愿服务总队、湖光镇团委、湖光镇创文办、湖光镇新时代文明实践所、湖光镇妇联、湖光镇综合文化站、湛江科技学院青年志愿者联合会、湛江市情暖湛江志愿者协会、N516壹基金儿童服务站(湖光镇文化站)开展2024年湖光镇“与心灵相约，与健康同行”主题活动。本次活动有志愿者、儿童共45人参加了此次活动。

活动中，志愿者通过以谈话、讲故事、情景问答的互动形式，围绕着“认识心灵健康、危害心灵健康的因素、心灵不健康的表现有哪些？如何解决这些问题？我们可以怎么做？”这几个方面展开。志愿者还深入浅出地讲述了如何调整心态、放弃不必要的焦虑，并教孩子们掌握了一些调节情绪、舒缓压力的小策略及小技巧。

志愿者通过小游戏“情绪垃圾桶” ，让孩子们把最近发生的引发自己体验到消极情绪的一件事写下来，写完后把纸揉成一团并放进垃圾桶里。然后再让孩子们从垃圾桶中抓取一个纸团，打开看一看纸上的内容(如果抓到自己写的纸团，需重新抓)，并思考如果自己遇到同样的事会怎样，会如何帮助这个同学发泄或调节情绪。

通过这个环节，让孩子们意识到每个人或多或少都有消极情绪，只要我们能找到正确的解决方式，一切烦恼都将迎刃而解。

缓解压力方式一:每天对着镜子为自己加油、打气!

缓解压力方式二：唱歌、跳舞。

通过这次活动，孩子们更加深刻地认识到了心理健康的重要性，并激励着他们在今后的学习和生活中，更加注重心灵的滋养和健康的维护。相信通过这次活动，孩子们将以更加积极向上的姿态，迎接未来的每一天，在心灵相约中，与健康同行，茁壮成长！