关于大多数女人来说,最为重视的疑问即是怎么才能让自个每天都神采飞扬,保持好气色。对此,礼仪之邦小编主张,女人应当多喝四红粥,养人又养颜。
所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。
红豆富含多种维生素和微量元素,特别是铁和维生素B12,有极好的补血和推进血液循环功用,经期时间长、血量大的人能够多吃,孕妇多吃红豆还能催奶。
花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,有益气健脾、补血止血等成效,特别是花生皮,可增加身体血小板含量和质量,医治贫血特别有用,花生皮里还有很多的维生素B1、B2和维生素E,具有抗氧化效果,可抗衰老。
红枣养胃、安神,特别是鲜枣,含丰富的维生素C以及钙铁,中年女人骨质疏松较严峻,多吃红枣可改进。
红糖活血散寒、补血益气。中医处方中,红糖是最好的药引子,60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水,代替茶饮,对月经不调、闭经等妇科疾病具有极好的效果。
“用这四种食物煮成的粥,就叫‘四红粥’,能充分发挥它们的各种效果,养分会非常好。”付金如说,熬粥要以米为主,最好用糯米,依据米的多少,适当加一些红枣、花生和红豆,等到快熟的时候,再放少量红糖,也可出锅以后加,滋味甜美、养人养颜。还有一种做法,用红枣7枚,红豆50克,适当的带皮花生一同熬汤,对医治贫血或缺铁性贫血特别有用。
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关于大多数女人来说,最为重视的疑问即是怎么才能让自个每天都神采飞扬,保持好气色。对此,礼仪之邦小编主张,女人应当多喝四红粥,养人又养颜。
所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。
红豆富含多种维生素和微量元素,特别是铁和维生素B12,有极好的补血和推进血液循环功用,经期时间长、血量大的人能够多吃,孕妇多吃红豆还能催奶。
花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,有益气健脾、补血止血等成效,特别是花生皮,可增加身体血小板含量和质量,医治贫血特别有用,花生皮里还有很多的维生素B1、B2和维生素E,具有抗氧化效果,可抗衰老。
红枣养胃、安神,特别是鲜枣,含丰富的维生素C以及钙铁,中年女人骨质疏松较严峻,多吃红枣可改进。
红糖活血散寒、补血益气。中医处方中,红糖是最好的药引子,60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水,代替茶饮,对月经不调、闭经等妇科疾病具有极好的效果。
“用这四种食物煮成的粥,就叫‘四红粥’,能充分发挥它们的各种效果,养分会非常好。”付金如说,熬粥要以米为主,最好用糯米,依据米的多少,适当加一些红枣、花生和红豆,等到快熟的时候,再放少量红糖,也可出锅以后加,滋味甜美、养人养颜。还有一种做法,用红枣7枚,红豆50克,适当的带皮花生一同熬汤,对医治贫血或缺铁性贫血特别有用。
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