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   半岛家园：情感驿站 > [人生感悟]潜意识与健康养心 （转载）
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    • 字体大小：小中大 发表于：2011-07-07 15:02
    潜意识与健康养心 （转载）
            潜意识是养心无法忽视的重要因素。
            潜意识是一个含义相当丰富的心理学概念。潜，是不露出表面的意思。潜意识是不露在表面的大脑认知和思想等心智活动。
            心理学家弗洛伊德曾用海上冰山来形容：浮在海面可见的，是意识，隐藏在海面以下，看不见的冰山主体便是潜意识。
            潜意识的主要成分是原始的冲动和通过遗传得到的人类的早期经验以及后天的个人经验。从娘胎起，潜意识便开始形成：父母的期望和教诲，家庭环境的影响，学校的教育，从小到大的阅历，一切影响过我们的外部思想观念和意识以及您自己内部形成过的观念意识情感，包括正面积极的和负面消极的意识情感，统统都会在我们的潜意识里汇集、沉淀、储存起来，形成丰富的内心世界。
            潜意识是精神分析学派的基本概念。弗洛伊德认为，潜意识暗中支配意识，是心理活动的源泉和基本动力。潜意识在意识的光线照不到的地方，同样积极而活跃地作用于我们的思想和感情。也就是说，潜意识是我们意识不到，却又实实在在地影响我们的心理和行为活动的心理结构。

            潜意识有以下6大特点：
            1、记忆储存功能。人从生到死的所见所闻、所感所想等一切意识到的东西，都会进入潜意识并储存起来。
            2、自动排列组合分类的功能。梦，便是潜意识的一种自动排列组合的反映。当我们思考某个问题的时候，与之有关的潜意识就可能被唤醒，升到意识中来为思考服务。而无关的潜意识一般不会被唤醒，它老老实实在那里呆着。大脑功能紊乱导致的心理障碍，就是潜意识排列组合混乱无序造成的。
            3、“密码”性和模糊性。“密码”是用来做比喻的权宜之辞，意即潜意识的唤起，须有特定的情景或特定的意识指令才行。“模糊”指存入大脑的潜意识已经变成了我们无法认识的模糊“代码”，只有通过意识的“翻译”，才能清晰起来。这个过程速度之快，我们几乎无法觉察。
            4、直接支配行为的功能。一切习惯性动作以及一些自己也没有意料到的行为，实际上就是潜意识在支配。
            5、自动解决问题的思维功能。当我们冥思苦想某一难题，一时无法解决时，我们可能会暂时停下来做其他的事。结果，突然有一天，问题答案的线索，甚至完整的答案从脑中跳出来了，我们惊喜万分。原来这是潜意识在自动替思维解决问题。所谓“灵感”，其实就是潜意识的自动思维功能。
            6、快速习惯反应可形成超感和直觉。据说有些印第安土著人能从马蹄印迹中判断马走了多远。这种超感和直觉实际上是长期与马、马蹄痕迹打交道形成的经验潜意识的习惯性反映。
            总之，潜意识就是我们“心”的大海。它汇集着一切思想感受的涓涓细流，容纳各种观念心态的百川江河。它是形成我们一切思维意识的源泉。

            心理学家将潜意识分为高、中、低三个层次。高层潜意识是灵感、直觉、洞察和悟道的世界。艺术创作、深刻创见和博爱义行等都源自高层潜意识。中层潜意识是指平常没有存放在意识中的材料，只要我们进行回忆和思考就能调动出来。例如，“您的小学语文老师叫什么名字”等等。这些问题还没提出之前，答案并不在意识中，而是储存在中层潜意识。意识和中层潜意识之间并没有鸿沟，很容易在反省的时候进入意识层次。低层潜意识是本能、冲动、驱力和生理反应的世界。人体的生理机能不需要意识来管理，肺脏自己会呼吸，肠胃自己会消化，心脏也自己会跳动，脑垂体自己会监管各种激素的分泌，免疫系统自己会防御入侵体内的细菌和病毒，这一切都由低层潜意识包办了。所以，低层潜意识虽然说是“低层”，但它的运作其实非常高级，复杂。低层潜意识是一个藏量无限的记忆库，人的一生大大小小、巨细靡遗的记忆都储存在这个地方。低层潜意识也是兽性和本能的世界，是犯罪及暴力行为的源头。低层潜意识容纳了所有不被意识接受的压抑，因而形成了恐惧症、强迫性的思想行为、妄想、幻觉及噩梦等。弗罗伊德特别热衷于挖掘低层潜意识，他认为，低层潜意识是潜意识中埋藏最深的，是精神分析者面对的最大挑战。

            养成正面积极的思维习惯，不断向潜意识传达和谐健康的指示。心理学实验表明，人在催眠状态下，潜意识接受所有指示和暗示并做出相应的反应。催眠医师对受试者在催眠状态下暗示他是某某人，是猫或是狗，受试者都会依照暗示做出相应的反应。
            意识常被称为客观心理，是指通过感官认知客观事物的过程。它的功能是推理和判断。潜意识常被称为主观心理。主观心理认识环境不靠感官，而靠直觉。当感官停止活动时，就是它的功能最为活跃的时候。例如，睡觉的时候会做梦，而清醒的时候不会做梦。潜意识不进行推理、也不进行判断。它不加分析地接受意识的指令。意识如同种子，潜意识就好比土壤。土壤是不会选择种子的。一旦潜意识接受了一个想法，它就会开始执行。潜意识既执行好的想法，也执行坏的想法。如果您想的都是好事情，好事就会来找您；如果您想的是坏事情，坏事就来找您的麻烦。这就是潜意识的工作方式。
            在养心的实践中，我们必须积极地利用潜意识的这一特点，养成正面积极的思维习惯，不断向潜意识传达和谐健康的指示，潜意识就会积极动员起来，激发和强化自身的良性潜意识，让它在体内发挥更好的潜意识效应，以培养、稳固自身的生命根基，使身心更健康。如此一来，我们当然就会拥有良好的心境。
            如果您正处于恐惧、忧虑等不良心境之中，不必担心，您的潜意识无所不能，您向它发布命令，让它接受幸福和健康的想法，很快您就会有幸福和健康的感受。可以说，在您潜意识中的思想和观念，造就了现在的您。如果想让自己的未来有所不同，就一定要向潜意识发布相应的指示。
            心理障碍常常源于对自己的否定，否定的想法传递给潜意识，潜意识便会开始自我哀叹、哭泣、愤怒，而接下来的意识却缺乏对潜意识的足够指示，造成意识和潜意识的冲突。弗洛伊德认为，要治好心理疾病，关键在于找到病原，深入潜意识是治疗心理疾病的首要步骤。暗示和自我催眠等触及潜意识的方法，也正是养心的重要技巧。

    来源心韵-春之爱美态的空间
     
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