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四、蕈类食物：蕈类食物是蘑菇、草菇、香菇、平菇等菌类食物的总称，是一种高蛋白、低脂肪，富含天然维生素的健康食品，具有许多独特的保健作用。 　　　　蕈类食物一般都含有多种维生素，如蘑菇含有丰富的b族维生素，b12的含量比肉类还高，维生素b12有助于防止恶性贫血，改善神经功能；香菇含有较多 的维生素b2，能有效防止各种皮肤与粘膜的炎症，还可以和烟酸协调进行各种解毒作用。大多数蕈类都含有维生素d，而以香菇中含量最高，多吃香菇可以促进钙 质的吸收，防止骨质疏松症的发生。 　　　　香菇中的某些成分还具有降胆固醇的作用，可以防止动脉壁脂质沉积和动脉粥样硬化斑块的形成。香菇素则具有明显的降血压作用，对高血压患者十分有益。 　　　　多吃香菇，还能诱导人体产生更多的干扰素，从而起到抗病毒的作用。蕈类中的多糖体成分，能增强人体网状内皮系统吞噬细胞的功能，促进淋巴细胞转化，激活t细胞和b细胞，促进抗体的形成，有助于提高机体的免疫力，防止癌肿的发生。 　　　　蕈类由于这些独特的保健作用，而被人们称为“健康食品”。 五：洋葱：洋葱又称圆葱、玉葱，属百合科植物。原产印度西北部，所以我国人称其为洋葱。洋葱中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素b2、b6、c、胡萝卜 素、硫胺素、尼克酸和钙、磷、铁、硒等多种元素，以及多种化学物质，几乎不含脂肪。每100克洋葱中含有蛋白质1．8克，糖类80克，维生素c20毫克， 硒236毫克，磷53毫克。 　　洋葱是目前所知唯一含有前列腺素a的植物。这种物质是一种较强的血管扩张剂，能舒张血管，降低血液的粘度，增加冠状动脉血流量，还具有降低和预防血栓 形成的作用。洋葱中所含的二烯丙基二硫化物和少量含硫氨基酸，具有降血脂、降血压、抗动脉粥样硬化和预防心肌梗塞的奇异功能。有资料表明，健康人每天吃 60克油煎洋葱，能有效预防因高脂食物引起的血胆固醇升高的现象。动脉粥样硬化和冠心病患者，每天吃50～70克洋葱，其降脂作用比安妥明还要理想。 　　　　洋葱是具有很强杀菌能力的植物。洋葱中含有大量植物杀菌剂，对金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、大肠杆菌等，都有杀灭和抑制作用。如果咀嚼生洋3分钟，能把口腔内的细菌全部杀灭。 　　　　美国

  一、苹果：苹果素有“果中之王”的美称，可以大大降低冠心病患者死亡的危险性，是冠心病防治的理想食品。 　　　　荷兰国立公共卫生和环境保护研究所的米切尔·赫托格博士所进行的一项流行病学研究表明，老年冠心病患者每天吃一个或一个以上的苹果（至少110克）， 可以把他们因冠心病死亡的危险性降低一半。究其原因，是由于苹果里含有的丰富类黄酮在发挥作用。 　　　　赫托格博士对805名65～84岁老年男性进行了研究，并测定他们膳食中类黄酮的含量。结果发现，每天类黄酮摄入量最高组（摄人类黄酮＞30毫克）和 最低组（摄人类黄酮＜19毫克＝相比，前者死于冠心病的危险性降低了一半，首次心肌梗塞发生率明显降低。赫托格博士测定了荷兰人最常食用的28种蔬菜、 12种水果和9种饮料中类黄酮的含量，发现除苹果外，洋葱和茶中类黄酮的含量也很丰富。美国纽约州立大学的研究人员的研究表明，绿色蔬菜、坚果类和红葡萄 酒中含有丰富的类黄酮，这些食品均有防治冠心病的作用。 　　　　近年来的研究表明，氧化型低密度脂蛋白一胆固醇容易沉积在动脉管壁，引起冠状动脉和脑动脉等动脉的粥样硬化，从而导致心脑血管疾病的发生。类黄酮是一 种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化，从而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，类黄酮还能抑制血小板聚集，降低血液粘稠度，减少血栓形成倾向，可以防 止心脑血管疾病的发生并降低死亡率。 　　　　苹果的果胶可以降低血胆固醇水平，有利于预防动脉粥样硬化。但是，由于苹果富含糖类，所以糖尿病患者不宜过多食用。 　　　　因此，从预防和保健的角度而言，每天吃一个苹果（至少110克）最好。  二、山楂：山楂为一种蔷薇科落叶灌木的成熟果实，性微温，味甘酸，有消食化积、散淤行滞的作用。早在明代我国医药学家李时珍就用山楂来“化饮食、消肉积”，治疗因食用肉类过多而引起的疾病。　　　　现代药理研究发现，山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素c、拘橼酸、黄酮、碳水化合物和蛋白质等多种成分，具有扩张血管，改善微循环，降 低血压，促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。因此经常食用山楂，如山楂植膏、山楂条、山楂丸、山楂晶或用生山楂以开水冲泡代茶饮用，对高血压、高血脂或动脉 粥样

  明天你是否会想起， 川流不息的群消息，  明天你是否还惦记， qq里的各位兄弟 ， 领导们都已想不起， 勤劳吃苦的你 ， 你也是偶尔来到q里， 才发现早已有人代替， 谁抓住偷偷聊天的你， 谁安慰挨骂的你 ， 谁叫醒死睡的你， 谁经常借钱给你 ， 那时侯你总很小心， 聊天就戴上耳机 ， 我也曾无意中说起， 最怕加班的你， 有时候你也很早起， 为单位费尽心机，  你总说时间很充裕， 可从来没见你休息，  谁记得交活前熬夜的你， 谁表扬经常加班的你 ， 谁把微薄的薪水寄到家里， 谁把它丢在风里，  从前的时光都已远去， 我们又有新的问题，  我亲爱的姐妹兄弟， 无论我们在哪里 ， 无论工作有多忙，    一定 要保重身体! [此贴子已经被作者于2009-5-31 22:49:58编辑过]

      一位名人说过,一个人要为自己的相貌负责.所以常有男同事开女同事开玩笑说:你长得太不负责任了.招来一顿粉拳.     我想对于女人来说,相貌长得什么样,自己只能负担一半责任,另一半责任应该由男人来负担.     我们的姑娘们,就像苗圃里的小树苗,个个俊俏挺拔.来工作了,整天和男同事在一起并肩作战,男人就成了女人的气候.土壤.环境.周围男人脾气爆,整日不是狂风暴雨,就是"零下一度",女人一定憔悴无光;周围男人修养高,日照朗朗,风和细雨,女人一定热情奔放.养颜乃养性,好男人让女人心境好.心态好.心灵好.     我们总是追求我们所爱的.一个女人爱上什么样的男人,她往往就会变成什么样的女人,所谓:近朱者赤,近墨者黑.就是这个道理.     与善人居,犹入芝兰之室,久而不闻其香;与不善人居,如入鲍鱼之厮,久而不闻其臭.各位男同胞们,女人不美,有我们的一半责任哦!     为了女人美.为了养眼.为了负责任,我们要做个好男人!!

祝愿各位队友六一节快乐！久违的无忧无虑伴随你，开心快乐无处不在！

在我们惯有的思维中总认为生活的继续会让我们拥有更多的快乐，所以对于放弃我们根本不加考虑。却对永不放弃情有独钟，把不轻易放弃作为固有的哲学，因此，有很多人在面临抉择的时候总是舍不得放弃，结果赔了夫人又折兵。 我没面对复杂的人生不能仅仅掌握一套哲学，以为只要懂得了一个道理就可以畅通无阻。其实取得往往只要心底坦然，而放弃则需要巨大的勇气。想要驾驭好生命之舟，我们面临的是一个永恒的主题：那就是学会放弃。 如果只懂得抓住不放，甚至贪得无厌，那么，面对灯红酒绿的花花世界，那么多的诱惑如何去抗拒？当一个比你原来的更完美的人出现时，当更令你痴迷的物品出现时，如果不加考虑地接受的话，那么就会带来无尽的压力和难以摆脱的痛苦，甚至毁灭自己。 智者说：“两弊相衡取其轻，两利相权取其重。”如果不分清是非，只认为人就应该永不放弃，那么，到头来承担后果的只能是自己。人类就是因为一种不愿意舍弃的心里才导致了生命更沉重的负荷。佛说的“痴迷、执着”就是这个道理。 人的生命的确是薄如蝉翼的，有人说过“命若悬丝”，非常脆弱，我们都不知道我们的命会撞到哪条轨道上，为何不学会放下沉重的十字架呢？在沙漠上驮着金子走不动的旅人为何不肯卸下金子，轻松的寻找维持生命的水源呢？如果为了金子渴死在沙漠里，再多的金子又怎能和宝贵的生命相比较？所以，放弃何尝不是一种明智之举，何尝不是一种收获呢？ 把握时机，保持清醒的头脑就要学会选择，学会放弃。古人云：“塞翁失马，焉知非福”，放弃是一种量力而行的睿智和远见，是顾全大局的果敢和胆识。面对认识，我们是自己唯一的导演，只有学会选择和懂得放弃才能彻悟人生，才能拥有海阔天空的人生境界！

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