风狂一中的空间

1。躲在桌子等坚固家具的下面　　大的晃动时间约为1分钟左右。这是首先应顾及的是您自己与家人的人身安全。 首先，在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，也要用坐垫等物保护好头部。　　2。摇晃时立即关火，失火时立即灭火　　大地震时，也会有不能依赖消防车来灭火的情形。因此，我们每个人关火、灭火的这种努力，是能否将地震灾害控制在最小程度的重要因素。　　从平时就养成即便是小的地震也关火的习惯吧。　　为了不使火灾酿成大祸，家里人自不用说，左邻右舍之间互相帮助，厉行早期灭火是极为重要的。　　地震的时候，关火的机会有三次　　第一次机会在大的晃动来临之前的小的晃动之时　　在感知小的晃动的瞬间，即刻互相招呼：“地震！快关火！”，关闭正在使用的取暖炉、煤气炉等。　　第二次机会在大的晃动停息的时候　　在发生大的晃动时去关火，放在煤气炉、取暖炉上面的水壶等滑落下来，那是很危险的。　　大的晃动停息后，再一次呼喊：“关火！关火！”，并去关火。　　第三次机会在着火之后　　即便发生失火的情形，在1-2分钟之内，还是可以扑灭的。为了能够迅速灭火，请将灭火器、消防水桶经常放置在离用火场所较近的地方。　　3。不要慌张地向户外跑　　地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。　　4。将门打开，确保出口　　钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。　　平时要事先想好万一被关在屋子里，如何逃脱的方法，准备好梯子、绳索等。　　5。户外的场合，要保护好头部，避开危险之处　　当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。　　在1987年日本宫城县海底地震时，由于水泥预制板墙、门柱的倒塌，曾经造成过多人死伤。务必不要靠近水泥预制板墙、门柱等躲避。　　在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人。要注意用手或手提包等物保护好头部。　　此外，还应该注意自动售货机翻倒伤人。　　在楼区时，根据情况，进入建筑物中躲避比较安全。　　6。在百货公司、剧场时依工作人员的指示行动　

宝宝四个月后，单纯的母乳及配方奶粉中所含的营养成分已经无法满足宝宝每天成长所需要的营养动力，这个时候，妈妈们通常会想尽办法，开始给宝宝添加辅食。但事实却往往并没有想象中的那样乐观，大多数宝宝在面对陌生的食物时，并不那么配合。妈妈每顿变着花样做菜，迎来的却是宝宝摇头哭闹不肯配合吃。其实，辅食添加和喂养是一个循序渐进的科学喂养过程，是宝宝们接受更多营养的新阶段。宝宝为何不爱吃辅食？年轻的父母们，给宝宝喂养辅食时需要您观察更多。 原因一：不懂得如何“吃” 4-6个月的婴儿，嘴唇肌肉和舌头的运动能力已经比较灵活，这时候家长可以开始训练他们吃米糊、果泥、蔬菜泥等辅食。不过，开始添加辅食时，有些宝宝会习惯性地用他们熟练的吸吮动作来获取食物，可是这些新食物，并不是用吸吮便能获取的，这时候宝宝会开始变得不耐烦，并将食物用舌头往外顶。这时候，并不是宝宝本身不喜欢新食物的味道，而是宝宝还不懂得如何把食物吞下去。对于家长来说，如果发现宝宝有这种表现，可以用勺子耐心多喂几次。只要给宝宝提供了更多的时间和机会来练习获取辅食，宝宝会渐渐习惯用勺子进食的方式。 原因二：给得太急太多 许多新爸新妈急于给宝宝添加食物，喂养宝宝时往往过急过快。如果发现宝宝吞咽不及或者出现食物溢出的状况，记得调整每次的喂食量，每勺给的分量要少一些，方便宝宝食用。此外还要记得给宝宝喂完辅食后，要让宝宝休息一下，不要做剧烈的活动。 原因三：不合口味 一些家长因为工作忙，往往因为图方便，就给宝宝吃固定一种口味的食物，经常吃，宝宝会缺乏新鲜感，容易倒胃口。为了刺激宝宝的食欲，家长们应当根据宝宝每个月龄的特点，适当创新食物种类。据了解，许多时候，宝宝拒绝某一种食物并不是因为不喜欢食物本身，可能和食用的形式有关。比如有的宝宝不喜欢吃纯米糊，不过如果米糊加了蛋黄或是青菜泥，宝宝却又会喜欢，家长不妨多花点时间发现宝宝的口味偏好。 原因四：用餐氛围不愉悦 宝宝渐渐长大，逐渐对外界，特别是爸爸妈妈的情绪有感知。当宝宝拒绝吃辅食时，家长千万不要板起脸大声责备宝宝甚至将食物硬塞给宝宝，要营造一个轻松愉悦的用餐氛围，比如给宝宝一个小玩具玩，一边和宝宝说话，告诉宝宝要吃东西了，当宝宝情绪好时，便会比较容易接受新食物了。

妈妈提问：儿子5岁了，昨天我们去游泳，游完后带他去女更衣室冲澡，结果遭到一个妈妈的反对。虽然当时吵了起来，但是回头想想也很困惑：5岁的男孩到底明不明白男人和女人的区别？应不应该让他跟妈妈进女更衣室？我需要对他进行特别的性别教育吗？ 　　专家答疑 ：5岁的男孩，不应该再带进女更衣室了。 　　这不仅仅是出于对其他女性的尊重，也是对孩子进行性教育的需要。就这个问题还当着孩子和别人争吵，恐怕就更不适宜了。 　　3~5岁的性教育，重点是性别教育。包括以下几个方面：接纳自己的性别帮助孩子接纳自己的身体，尤其是标志性别的躯体部分，是父母的重要任务。父母要用正确的词汇、坦然的态度让孩子知道男孩子有阴茎、女孩子有阴部，是不同的。　　适应社会文化性别教育还包括孩子的穿着、爱好与兴趣、活动方式、情绪类型等，都要和社会文化相适应。　　其实，这种教育从孩子生下来就开始了。男孩子出生以后比较好动，父母对他的态度会粗放一些，说话声音也会大一些，会送孩子娃娃熊、车模、带响的玩具等，衣服和包布可能不那么花哨。女孩好静一些，父母会更仔细，礼物也是芭比娃娃、小兔子小猫一类性情温和的动物玩具，这些已经是做性别教育了。男女有别，性别教育中的一个重要任务是性意识教育，让男孩子意识到自己是男性，并喜欢自己的角色，并不是十分容易的事。　　从此时开始，家庭要开始一种有“性”生活，比如男性成员与女性成员各自有各自的小秘密。对男孩子来说，妈妈洗澡时，他已经不能随便进去了；他自己的“小弟弟”也不可以随便露在外面，让别人看见；他洗澡或小便时，要渐渐帮他养成关门的习惯，这样做可以帮助孩子认识到性是隐私的，男女有别。　　卫生与安全，教导孩子注意生殖器的卫生也是这个阶段需要进行的任务。最好由父亲来教男孩子学习清洗自己的阴茎。要告诉孩子，自己的阴茎和阴囊不是什么人都可以随便碰的，如果有人硬要去摸，一定要告诉父母。在没有把握时，不让孩子走类似独木桥的东西，提防阴茎、阴囊遭受骑跨式损伤。 了解更多科学早教知识，请登录 早教频道

番茄 鸡蛋 木耳 蘑菇 油 盐 胡椒粉 1 材料：番茄、鸡蛋、木耳、蘑菇。 2 将木耳提前用水泡发，番茄切片，蘑菇撕成2半，鸡蛋打散。 3 锅里烧开水，将蘑菇焯水后捞出沥干水分备用。 4 再将木耳焯水后捞出沥干水分备用。 5 炒锅下油，将蛋液下锅快速滑散后装起备用。 6 用余油炒番茄至软身。 7 再放入木耳翻炒。 8 再放入蘑菇。 9 最后倒入鸡蛋翻炒均匀，放盐，胡椒粉即可。

爸爸妈妈往往惊喜地发现这一变化，觉得宝宝的每个一进步都是那么可爱，也希望宝宝迅速成长。爸爸妈妈不仅仅需要给宝宝鼓劲，也可以成为宝宝的成长动力，在宝宝笨拙地努力的时候扶一把、拉一下等等，都是宝宝运动的助推力。宝宝会觉得有爸爸妈妈参与的运动不再孤独，充满快乐。下面介绍几个锻炼宝宝大运动的游戏，让宝宝在爸爸妈妈的帮助下踢出第一腿、抬起小小的头、翻动肉肉的身躯、成功的学会坐、爬出精彩的天空、勇敢迈出第一步。 四肢被动操 踢出第一步：四肢被动操 游戏目的：这个游戏可以强健宝宝的上肢与下肢的肌肉，并开发宝宝的节奏感。尤其是通过下肢被动游戏来锻炼宝宝的下肢肌肉，促成宝宝踢出第一步。 准备工作：柔软的地板垫、较硬且整洁的床、干净的床单或者浴巾。 游戏方法： 1.宝宝清醒时，让宝宝仰面躺着，将宝宝置于铺好垫子的硬板床上，为宝宝唱儿歌或者播放乐曲。播放音乐的时间不要过长，一般3-5分钟即可，防止宝宝疲劳。 2.按照歌谣的节拍轻轻移动宝宝的胳膊和腿，使宝宝感到舒适、愉快。如果宝宝紧张、烦躁，可暂缓做操，改为皮肤按摩，使之适应。 3.接着做上肢运动，妈妈握住宝宝的双手，做“上、下、内、外、屈肘、伸肘”，就好像让宝宝划桨一样。妈妈边唱儿歌边做动作，配合的儿歌是“我是个小小划桨手”：划呀划，划呀划，我是个小小划桨手，带着妈妈去游玩。划呀划，划呀划，我是个小小划桨手，小小船儿被我划得飞快。 4.妈妈再握住宝宝的双脚做一前一后地帮他做“上、下、内、外展、合拢、屈膝、伸直”，就好像让宝宝踩自行车一样。同时配合的儿歌是“我来踩自行车”：踩呀踩，踩呀踩，我是个小小的赛车手，带着妈妈去比赛。踩呀踩，踩呀踩，我是个小小的赛车手，自行车被我踩得飞快。 5.然后用手掌在宝宝身体两侧上推拿一下，再让宝宝俯卧，在背部再上推拿一下。做完这套游戏再给宝宝洗澡。在给宝宝换尿布、洗澡后穿衣服时，都可以玩一会儿以上的四肢被动游戏。 青蛙望天 抬起小小的头：青蛙望天 游戏目的：训练颈部肌肉，使之能支撑头部抬起时的重量，开阔视野。 生后30天时宝宝的下巴可支在床上向上看，60天时下巴可离床3—5厘米抬头向上看。 准备工作：较硬的床，或者地板垫子。小红球。 游戏方法： 1.让宝宝趴着斜躺在妈妈的胸腹部，双手

米粉，顾名思义就是以大米为主要原料制成的食品。其中成分：79%为碳水化合物，5.6%为蛋白质，5.1%为脂肪及b族维生素等。婴儿在生长阶段，最需要的是蛋白质，米粉中含有的蛋白质不但质量不好，而且含量少，不能满足婴儿生长发育的需要。 　　如只用米粉类食物代替乳类喂养，会出现蛋白质缺乏症。具体表现为：生长发育迟缓，影响婴儿神经系统、血液系统和肌肉成长，而且抵抗力低下，免疫球蛋白不足，容易生病。长期用米粉喂养的婴儿，身高增长缓慢，但体重并不一定减少，反而又白又胖，皮肤被摄入过多的糖类转化成的脂肪充实得紧绷绷的，医学上称为泥膏样。但这些孩子外强中干，常患有贫血、佝偻病，易感染支气管炎、肺炎等疾病。 　　有些父母，在新生儿期便加用米粉类食品就更为不合适。胰淀粉酶要在婴儿4个月左右才达到成人水平，所以3个月之内的婴儿不应加米粉类食品。3个月以后适当喂些米粉类食品，但不能只用米粉喂养，即使与牛奶混合喂养也应以牛奶为主，米粉为辅。

在国际上，步态训练是脑病患者康复的重要课题，陕西西安交大医学院第一附属医院康复中心脑病科主任邓景元医生说，许多脑病患者通过有效的走姿训练，使大脑恢复了正常的功能，可见正确的走姿是多么重要。　　邓医生说，走路抬头挺胸才利于周身与大脑的气血回流，也就是说，抬头挺胸走路时，是让大脑得到休息的机会，这个姿势使低头工作的状态变为“阳气升发”的抬头状态，正好补偿了人因为低头工作，给大脑造成的紧张以及气血流通不畅。低头走路造成的结果就是阳气不升，从而影响大脑正常的气血供应。　　人在走路时，全身七经八脉都跟着一起活动，而含胸、弯腰的走路姿势正好让这些经脉得不到很好的舒张，身体得不到应有的供氧。此外，这种走姿所造成的脊柱问题，会反射到大脑，使人无有很多家长从来都没有注意孩子走路的姿势，低头、弯腰、外八字……这些走路的姿势不仅难看，还能影响大脑的健康。论在伏案工作还是走路时，大脑都处于紧张状态。白天的这种不得缓解的紧张，造成大脑过劳，会影响夜间的睡眠。　　内、外八字的走路姿势也是如此，外八字走路有碍阳经，使肝、脾、肾脏气血紧张，血流不畅，影响大脑血液的供应，造成大脑血液回流不畅。内八字则影响胆、胃和膀胱的经络，而这些经络均在脊柱的周围，脊柱周围气血不畅，一样影响大脑血液的循环。　　青少年常体现出的侧颈、斜肩的走路姿势会影响督脉的气血运行造成气血不周，阳气不升。　　邓医生建议，纠正不良的走路姿势，先从纠正站姿做起。可以在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁地挺胸抬头。然后在走路时用意保持端正的姿势，做到不偏不斜，不前倾。　　走路时的正确姿势应该是，双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧 

常常有妈妈问，婴儿应该在什么时候开始吃固态食物呢？宝宝辅食添加是一个科学的过程，需要妈妈掌握科学适当的方法。下面，就由专家为您亲自指导给宝宝添加固态食物的时间和方法。 宝宝吃固体食物的时机判断的标准是：婴儿能够靠支撑物的帮助坐起来，并能稳定地控制自己的脖子并且可以把头从一侧转向另一侧的时候。这通常发生在孩子4-6个月大时。 专家建议：先蔬菜，后水果 先采用蔬菜，然后采用水果。原因是人类生来带有对水果“甜味”的偏爱。如果婴儿学会吃水果在先，那么他们就不怎么可能想吃蔬菜了，因为蔬菜不如水果甜。 果汁应当冲淡后喂食：一半果汁对一半水;并且每天限于4-6盎司(约为113.2-169.8克)，太多则可能引起腹泻。 如何给宝宝喂固态食物？ 喂固体食物可以从稻谷类食物开始，因为谷类引发过敏反应的可能性最小。一开始喂的时候应该用非常小的量，大约是一茶勺谷类混合几茶勺母乳或代乳品。这种谷类粥若太稠，婴儿会难以应付，可能导致堵塞。 因此，给宝宝喂固态食物不宜太稠，应呈流状，而且应该用一个小的适合孩子口腔的勺子喂，让粥流进孩子的嘴里。一些粥可能会从婴儿嘴里流出来，原因是婴儿还不习惯把食物送到口腔后部咽下它们。最初，孩子可能只吃几口就不吃了。含有燕麦、大麦以及小麦的谷类食物可以在孩子6个月大时喂;蔬菜和水果可以在孩子6-8月大时喂。 为识别可能发生的食物过敏症，新的食物每次试喂时应该只采用一种，并且至少要有3天的时间间隔才可采用另一种新的食物。最可能引起过敏反应的食物有小麦、花生、柑橘类的水果或者果汁、牛奶、鱼以及鸡蛋白等。过敏反应的症状是腹泻、皮疹、呕吐和绞痛(常为腹部)。

电影中英俊富有的白马王子浪漫而深情的求婚镜头，不知道让我们感动了多少回。那一瞬间，恨不能自己马上变身成为片中的女主角，享受飞上云端的曼妙感觉。可是当我们走出影院，回归现实，才遗憾地发现，我们并不是落入凡间的天使。 　　身边的那个他既没有帅气的样貌，也没有大把的钞票。更重要的是，居然连“求婚”这件本该由我们享受女皇般待遇的事，也要由我们先开口…… 　　人们也许早已习惯了这样的求婚场景：在一个精心安排，却又事先毫无征兆的时刻，男人突然单膝跪地，捧上鲜花或是摸出戒指，女人则被突如其来的惊喜感动得或不知所措或热泪盈眶……虽然过来人总是不厌其烦地告诫年轻人对于婚姻不要抱有太过浪漫的态度，但是每一个人又都会同意，求婚确实是个怎样浪漫都不为过的时刻。 　　皆大欢喜的爱情故事，也总是在求婚的动人一刻进入高潮。用瞬间换永恒，很多女人会愿意时间在自己被求婚的美妙刹那定格。 　　可是如今，越来越多的年轻女性发现，这种她们原本可以欣然享受的权利，正在变成一种煎熬。本该是瓜熟蒂落的时节，可要男人说出那句简单的话语，居然近乎一种奢望。等待的时间开始被猜疑和愤懑填充，男人的犹豫不决，不可捉摸仿佛成了自由恋爱的一大挑战。难道自己选择的爱人还不及七大姑八大姨介绍的专为寻找结婚对象而来的男人坦率和真诚？难道真的要女人开口问上一句：“亲爱的，你愿意娶我吗？”