我要投放广告

半岛家园导航

   半岛家园：蜂蜜莲藕为冬季滋阴润燥首选
  • 1
    回复
  • 3908
    阅读
  •     
    • 字体大小：小中大 发表于：2013-02-13 07:33
    蜂蜜莲藕为冬季滋阴润燥首选

    核心提示：冬季易干燥，光靠喝水还解决不了“体渴”的问题，还需要饮食来调理，而蜂蜜和莲藕则是冬季滋阴润燥的首选良方，煲汤喝的效果特别好。

    <P>　　干燥的气候使得人们不同程度地感觉到口、鼻、皮肤等部位有干燥感，甚至出现口干舌燥、干咳少痰、咽喉肿痛、疲乏无力以及大便干结的症状，连带着情绪也会变得烦躁不安。</P><P>　　就具体疾病而言，儿童脏器娇弱，气管黏膜、鼻粘膜和皮肤都非常纤薄脆弱，容易受到外界干燥环境的刺激，引发过敏和气管炎等疾病；老人脏器机能下降，对外界的气温变化反应缓慢，容易诱发支气管疾病和其他疾病；女性因为生理以及孕期等原因，易使体内津液不足，阴阳失调，需要滋阴养颜、润肺养气。</P><P><STRONG>　　</STRONG><STRONG>蜂蜜</STRONG><STRONG>莲藕为润燥首选</STRONG></P><P>　　冬季对水的需求量很高。为保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，吴艳华建议，秋季每日水的摄入量要比其他季节多500毫升以上，达到2000毫升，每日多次小口小口喝水。</P><P>　　但是单纯喝水解得了口渴解不了“体渴”。而按照中医的五行与五脏的对应理论：冬季干燥，五行属金，人体所对应主管的内脏为“肺”，因此冬天解体渴，润燥关键就是要养肺、润肺。吴艳华说，为达到润肺目的，冬季总体的饮食原则是：清润食物为主，增酸味食物减辛辣食物，这样才能最大程度达到养肺的目的。</P><P>　　中医古籍认为，“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”意思就是说，酸味食物能收敛肺气，而辛辣食物发散泻肺。所以，冬季常吃梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等酸味水果可养肺，还能达到止泻祛湿，生津解渴、健胃消食、增进食欲的作用。辛辣的食材用于烹饪调味没问题，就别大量食用了。</P><P>　　燥气当令，易伤津液，饮食应以滋阴润肺之品为宜，蜂蜜、莲藕为首选。蜂蜜性味甘、平，能补中润燥、滋阴美容，降压通便；莲藕有清热凉血、润燥止渴、清心安神的功效。其余如杏仁、银耳、豆腐等都是秋季“润燥”通便的佳品。肠胃虚弱消化不良的人，则可以食用具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物。</P><P><STRONG>　　润燥靓汤</STRONG></P><P><STRONG>　　白茅根雪梨猪肺汤</STRONG></P><P>　　用料：鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。</P><P>　　功用：清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化。</P><P>　　适宜：肝炎、肝硬化、气管炎及肺炎患者。</P><P><STRONG>　　莲藕排骨汤</STRONG></P><P>　　原料：莲藕500克，猪排骨500克。</P><P>　　功用：补脾益肺。</P><P>　　适宜：任何体质。</P><P><STRONG>　　太子参百合瘦肉汤</STRONG></P><P>　　用料：太子参100克，百合50克，罗汉果半个，猪瘦肉150克。</P><P>　　功用：清润肺燥，益肺生津。</P><P>　　适宜：气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺者。</P><P><STRONG>　　菜干鸭肾蜜枣汤</STRONG></P><P>　　用料：腊鸭肾4个，猪瘦肉100克，白菜干250克，蜜枣5个。</P><P>　　功用：清燥润肺，止咳生津。</P><P>　　适宜：干咳无痰、咽喉干燥者。</P> <h3>美容频道热点文章</h3> <ul><li>对眼周问题说NO！</li><li>护肤品含毒伤了谁</li><li>好习惯养出好身姿</li><li>去除眼袋电晕老公</li><li>教老公做懒汉面膜</li><li>按出电眼迷死老公</li><li>靓模教你保湿按摩</li><li>不掉屑的头皮按摩</li></ul> 莲藕蜂蜜滋阴润燥
     
    喜获0朵鲜花
    惨遭0个鸡蛋
    分享到： QQ空间 新浪微博 开心网 人人网
    相关主题:
      游客