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   半岛家园：亲子乐园 > [育儿心得]宝宝吃秋栗，提高抵抗力
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    • 字体大小：小中大 发表于：2012-06-06 10:16
    宝宝吃秋栗，提高抵抗力
        金秋时节是栗子丰收的旺季，这时的栗子最新鲜，营养也最为丰富。<BR>　　<BR>    秋栗中不仅含大量淀粉，蛋白质、脂肪、B族维生素的含量也很丰富。人们恐怕很难想到，秋天刚下来的鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍。<BR>　　<BR>    众所周知，多吃富含维生素C的食物，是提高抵抗力的一个非常有效的途径。而且，秋天气候变得很干燥，容易使人口舌生疮，这个时候每天吃几颗秋栗，在维生素C与核黄素的共同作用下，还能够防治口腔溃疡。<BR>　　<BR>    此外，常吃栗子，还能够维持牙齿、骨骼、血管的正常功能，防治骨质疏松、筋骨疼痛等，延缓衰老，是理想的保健果品。<BR>　　<BR>    特别提示秋栗的营养保健价值虽然很高，但也需要食用得法。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。<BR><BR>    来自：太平洋亲子<BR>
     
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